PERSONAL TREINNER BRASILIA

Pelo mesmo motivo que você não compraria remédio falsificado, você não deveria frequentar academias que vendem CrossFit sem ser.Diga não ao CrossFit pirata!Descubra se sua academia é um box oficial de CrossFit em: map.crossfit.com .Ajude a preservar a nossa comunidade compartilhe essa idéia!

Parabéns mamães!

Parabéns Mamães!!!

ATENÇÃO!

MATRÍCULAS ABERTAS!

Nossas atividades já se iniciaram e estamos honrados em dizer que a box do está de portas abertas para receber você!

Fizemos um grande trabalho e iremos atender nossos alunos, que farão parte do , da melhor maneira possível.

Não deixe de marcar sua visita. Nosso horário de funcionamento é de segunda a sexta-feira, das 06:30h às 22h; e sábado das 10:30h às 12:30h.

Sejam bem-vindos. Esperamos você!

Vamos treinar?

O CrossFit também já virou mania entre muitos famosos! Faça uma aula e veja o porque eles se apaixonaram pelo esporte!

Em breve nossas pré-matrículas estarão abertas... Fique atento!

Alongue seu corpo, acalme sua mente e prolongue sua vida!

As vezes esquecemos a importância e os efeitos positivos do alongamento: Redução de tensões musculares, relaxamento, benefícios para a coordenação (pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis), aumento do arco de maleabilidade e muitos outros.

Saiba tudo sobre alongamento neste artigo:
http://maisequilibrio.com.br/fitness/qual-a-importancia-de-fazer-alongamentos-3-1-2-71.html

Matéria veiculada no Correio Braziliense

Depoimentos apontam a reviravolta que deram na vida após aderir à corrida Moradores do DF explicam como a necessidade de enfrentar problemas de saúde os fez calçar os tênis e adotar exercícios físicos na rotina

Se ficar o bicho pega! Se correr o bicho come...

MITO OU VERDADE?
SABE AQUELA VELHA HISTÓRIA?
3 X 10 = HIPERTROFIA.
3 X 15 = DEFINIÇÃO.
É MITO!
Seu corpo reage aos estímulos FORÇA ou RESISTÊNCIA de forma diferente, dependendo da quantidade de fibra muscular, do tipo 1 ou do tipo 2.

Basicamente, existem dois tipos: lentas ou vermelhas e as rápidas ou brancas. As lentas se caracterizam por um predomínio da resistência, graças à grande quantidade de mitocôndrias, estruturas que geram energia dentro da célula por muito tempo e são resistentes à fadiga. As rápidas se caracterizam pela grande estrutura das fibras, capazes de gerar muita força e velocidade, mas entram em fadiga rápido.
Prof. Lázaro Barrozo

FIBRA MUSCULAR