Ludmila Freitas +Saúde após os 50

Mommy Pilates (Pilates pós- parto) é um novo método voltado para as recém - mamães, com os seus bebês, aliando os benefícios do Pilates ao puerpério.
Uma prática integrada de exercícios (solo/aparelhos) seguros e adaptados realizados após uma avaliação específica e personalizada.

Benefícios:

🌸Retorno mais rápido aos exercícios com o seu bebê;
🌸Ajuda na recuperação da cesariana;
🌸Promove a recuperação da diástase;
🌸Fortalecimento e alongamento da musculatura global
🌸Melhora do condicionamento cardiovascular
🌸Melhora da postura
🌸Promove maior vínculo mãe/ bebê
🌸Promove interação com outras mães
🌸 Estimula a sensação de bem-estar e prazer
🌸Alívio de dores gerais
🌸Melhora a qualidade do sono
🌸 Promove qualidade de vida
🌸Promove um momento de cuidar de si (corpo e mente)
🌸Diversão garantida

📌Início : 06/08
📌Horário: 14:30h
📌Dia: terças (1x semana)
📌Onde: ed. Premium Corporate, sala 309 (Lago Norte)
🔆Inscrições: 9.9201-0721

Já pensou o que você quer para o final da sua vida?
Assista e reflita...

La Dama y la Muerte (versión musical Víctor Zalalla) Adaptación musical del múltiplemente galardonado corto de la productora Green Moon a cargo de Víctor Zalalla derivado de su trabajo para el "XII Taller de So...

Quer fazer algo diferente?
Escrever sobre seus sentimentos, idéias e lembranças pode ser uma maneira interessante de se conectar com você mesmo. Se essa sugestão te agrada, compre um caderno especial e vá preenchendo as folhas no seu ritmo.

Faça PILATES e tenha um nutricionista bom!
Leia e tire suas conclusões...

Uso de suplementos alimentares na terceira idade é perda de tempo e dinheiro - Uai Saúde Segundo cientistas dos EUA, faltam evidências consistentes sobre os benefícios da suplementação durante a velhice. Portanto, invista na atividade física

Uma boa equipe multidisciplinar faz um trabalho maravilhoso para o paciente e para a familia. Vale a pena ler.

Tratamentos paliativos aliviam dores e estresses de doentes terminais e seus familiares Não há nada que faça sumir a dor de alguém que está prestes a perder uma pessoa querida. Para quem sofre de uma doença terminal, também não é fácil. Esse caminho, no entanto, pode e deve ser suavizado.

Recomendo a leitura! ☺️

Boa noite 😀

Só pra descontrair...

Nesse mês de outubro comemoramos o dia internacional do idoso e 10 anos da minha clínica ESPAÇO SANTÉ!
Agradeço a todos que fizeram isso acontecer! Venha nos conhecer e fazer parte da família ☺️💕
Ed. Premium Corporate torre 2 sala 309
3202-1229

DICA DO DIA: tenha amigos!!!

Uma pesquisadora americana analisou 300 mil pessoas e descobriu que o fato de ter amigos que formem uma rede de amparo aumenta em 50% nossa taxa de sobrevivência! Nem emagrecer e se exercitar aumentam tanto esse percentual!
Em outro estudo, foi visto que o fato de não se ter uma rede de apoio na verdade aumenta o risco de morte.
Portanto, cultivar amizades reais é o melhor remédio a longo prazo! :)

Fonte: Barros, 2017.

Dica do dia ☺️

Dica do dia: LEIA ROMANCES BONS! :)
"Um dos elementos da Inteligência Emocional é a empatia, a capacidade de se colocar no lugar do outro, de compartilhar a vida emocional alheia. É provável que a empatia esteja enraizada no nosso cérebro, pois aqueles mais propensos a sofrer com seus semelhantes, tendem a ser mais solidários."
E o que empatia tem a ver com leitura?
Bom, uma das formas de aumentar o reconhecimento de estados emocionais é através da literatura. Um estudo revelou, ainda, que leituras mais complexas e com mais profundidade emocional ajudam mais no reconhecimento emocional.
Fonte: Barros, 2017.

Estão esperando o quê?
Peguem um bom livro e boa leitura!