Academia Acuas Fitness

17/09/2026

16/09/2026

Acuas: a rede de academias que cuida de você! 💙💚

Escolha a unidade mais próxima e venha fazer parte dessa grande família:

📍 Acuas Águas Claras 1 (Av. Castanheiras)
📍 Acuas Águas Claras 2 (Av. Pau Brasil)
📍 Acuas Sudoeste
📍 Acuas 412/413 Sul
📍 Acuas 106 Norte
📍 Acuas 508 Sul
📍 Acuas Lago Sul
📍 Acuas Lago Norte

13/09/2026

Que manhã incrível! 🤩💙

A 17ª edição do Águas Abertas foi marcada por muita energia, superação, diversão e, claro, pela paixão pela natação.

O Lago Paranoá recebeu nossos atletas para mais uma edição desse evento que já virou tradição na Acuas e que, a cada ano, reúne pessoas dispostas a viver uma experiência diferente, desafiadora e inesquecível.

Foi dia de sair da piscina, encarar novos desafios e vibrar com cada conquista. Agradecemos a todos que participaram e tornaram esse momento tão especial!

Que venha a próxima edição! 🏊‍♂️💦

08/09/2026

19 anos de histórias, conquistas e vidas transformadas. 💙💚

Ao longo dessa trajetória, a Acuas esteve presente em milhares de momentos: no primeiro treino, na superação de limites, na recuperação da autoestima, na busca por mais saúde e em tantas outras conquistas que vão muito além do físico.

Foi aqui que muitas crianças aprenderam a nadar, que adultos encontraram motivação para sair do sedentarismo e que famílias passaram a cuidar da saúde juntas.

Da musculação à natação, das aulas coletivas aos programas pensados para diferentes fases da vida, a Acuas cresceu com um propósito que continua o mesmo: ajudar pessoas a viverem melhor através do movimento.

São 19 anos oferecendo experiências, acolhimento, evolução e qualidade de vida para todos os nossos alunos.

Acuas: há 19 anos transformando vidas. 😍

03/09/2026

Nem toda batalha deixa marcas visíveis. 💛

Muitas pessoas enfrentam dias difíceis, sentimentos intensos e lutas internas que nem sempre quem está por perto consegue perceber. Por isso, falar sobre saúde mental também é falar sobre acolhimento, atenção e cuidado.

O exercício físico pode ser um importante aliado nesse processo. Movimentar o corpo ajuda a aliviar o estresse, melhorar o humor, aumentar a disposição e contribuir para uma sensação maior de bem-estar.

Neste Setembro Amarelo, f**a um lembrete importante: cuidar de si vai muito além do físico. Corpo e mente precisam caminhar juntos.

E, se perceber que precisa de ajuda, procure apoio profissional. Pedir ajuda também é uma forma de se cuidar! 🎗

28/08/2026

Energia, movimento, boas risadas e muita vontade de viver bem! 💙

Aqui, cada treino é uma oportunidade de fortalecer o corpo, ganhar mais autonomia, melhorar a disposição e, claro, compartilhar bons momentos.

No Eleva Master 65+, cada conquista importa e cada aula mostra que sempre é tempo de cuidar de si, se movimentar e aproveitar a vida com mais qualidade.

Acuas: onde saúde, movimento e boas companhias se encontram! 🤩💪

13/08/2026

Envelhecer com autonomia é uma escolha que começa hoje. 💙

A musculação vai muito além do ganho de força. Para os idosos, ela contribui para a manutenção da massa muscular, melhora o equilíbrio, aumenta a mobilidade, fortalece os ossos e ajuda a preservar a independência nas atividades do dia a dia.

Neste vídeo, o Professor Jean Oliveira | Personal em Brasília explica por que a musculação é uma grande aliada da saúde e da qualidade de vida na terceira idade.

📌 Salve este conteúdo para rever sempre que precisar.

E compartilhe este vídeo com alguém que precisa conhecer os benefícios da musculação para envelhecer com mais saúde e disposição! 💪

05/08/2026

O agachamento búlgaro é um exercício desafiador que pode trazer grandes resultados quando executado da forma correta. ✅️

Além de fortalecer pernas e glúteos, ele ajuda a melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a força de cada lado do corpo de forma individual, tornando o treino ainda mais eficiente.

Neste vídeo, os Professores Lucas Felisberto e Victor Tassy compartilham dicas práticas para você realizar o agachamento búlgaro com mais segurança e aproveitar ao máximo cada repetição.

🔵 Salve este vídeo para consultar sempre que precisar!

Agora queremos escolher o próximo tema com a sua ajuda! Deixe nos comentários qual exercício ou tema você gostaria de ver por aqui. A sua sugestão pode ser a próxima da nossa série! 💙

21/07/2026

A execução correta do agachamento melhora o desempenho, aumenta a estabilidade, reduz o risco de lesões e ajuda você a aproveitar melhor cada repetição.

Neste vídeo, os professores Lucas Felisberto e Victor Tassy compartilham 3 dicas simples que podem transformar a qualidade do seu movimento. Coloque em prática no seu próximo treino e sinta a diferença!

E agora queremos a sua ajuda! 😎

Qual exercício você gostaria que nossos professores explicassem no próximo vídeo? Escreva nos comentários. A sua sugestão pode ser a próxima dica da nossa série! 💙💪

30/06/2026

No tribunal da rotina, a sua saúde também precisa de defesa! ⚖️💪

Advogadas e advogados da OAB/DF e associados da CAADF têm benefícios exclusivos na Acuas:

🔹 15% OFF nos Planos Rede ou Fitness
🔹 50% OFF na Gestão de Resultados

Invista na sua saúde e qualidade de vida com toda a estrutura, tecnologia e experiência da nossa rede de academias.

📍 Procure a unidade mais próxima e aproveite esse benefício exclusivo!

28/05/2026

🎁 SORTEIO ESPECIAL EM CLIMA DE COPA

Preparamos um presente exclusivo que une saúde, estética e bem-estar em uma experiência completa:

✨ 3 meses na Acuas Fitness 412 Sul
✨ 01 cílios fio a fio + Make Social com a Paula Oiamaré
✨ 01 aplicação de botox facial com a Dra. Renata Mariano

Para participar:

1️⃣ Siga os perfis oficiais:
oiamare


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3️⃣ Marque 1 pessoa especial nos comentários

💡 Comentários ilimitados (não vale repetir o mesmo perfil)

📅 Sorteio: sábado, dia 13/06, às 10h
🎉 1 ganhador será contemplado com todos os prêmios

📌 Regras:

Os 3 meses são válidos para novos alunos Acuas
O resultado será divulgado nos stories
O perfil deve estar público no dia do sorteio para garantir a conferência das regras.

BOA SORTE! 🍀

12/05/2026

Já treinou hoje? 👀💪

Não espere a motivação aparecer para começar. Venha treinar, movimentar o corpo, aliviar o estresse e cuidar de você.

A Acuas está te esperando! 💙

09/04/2026

Treinar mais pagando menos? Sim, é real! 🏋️‍♂️💚

Chegou a oportunidade que faltava para você se matricular na Acuas com um bônus exclusivo. Fechando seu plano agora, você treina por 15 meses, mas só paga 13.

São 2 meses por nossa conta para você focar no que importa: seus resultados.

📍 Válido para os planos: Rede, Fitness, Clube, Eleva e Eleva Master.

⏳ Somente em abril. Não cumulativo.

BORA TREINAR? 💪
Clique no link da bio ou venha nos visitar!

27/03/2026

Treinar na Acuas é viver uma experiência completa, confortável e motivadora todos os dias! 💪

Aqui você encontra uma estrutura ampla, organizada e pensada para o seu bem-estar, com equipamentos modernos que elevam a qualidade do seu treino e professores capacitados, sempre prontos para te orientar, tirar dúvidas e te ajudar a alcançar resultados de verdade.

Que tal começar hoje? Vem treinar na Acuas! 💚💙