05/08/2024
2 etapa - Badminton 🏸 Jogos Escolares 2024.
Aluna Sarah Vitória, campeã e classificada para os Jogos Da Juventude em João Pessoa - Novembro/2024
Vida Ativa - Studio Personal
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Atividade física não é apenas a mais importante chave para um corpo saudável, ela é base da atividade intelectual criativa e dinâmica.
Imagine um Studio onde sua mente e corpo
são cuidados de forma atenciosa...
Com o objetivo de oferecer a prática do exercício físico de forma realmente eficiente, personalizada, motivante e com as melhores vantagens, apresentamos nosso trabalho no
VIDA ATIVA - STUDIO PERSONAL.
05/08/2024
30/10/2020
Sexta-feira finalizada com sucesso! 🏋🏻♀️💪
30/10/2020
Uma família bem unida, divertida e fitness! 🏋🏻♀️❤️💪
Aqui até a cachorra treina kkkk Zara linda 🐶
28/10/2020
❎ 4 Benefícios da Atividade Física para os idosos:
* 1- Melhora a capacidade funcional
* 2- Melhoria da capacidade cardiovascular
* 3- Massa muscular, força e flexibilidade
* 4- Autoestima, autoconfiança e socialização.
27/10/2020
A boa orientação faz a diferença! 🏋🏻♀️
Só quem tem um Personal Trainer sabe a diferença na hora dos resultados.
Vem comigo, que te mostro... 😉💪
23/10/2020
Treinamento em suspensão
O treino proporciona atividade o suficiente para manter níveis adequados de atividade cardiorrespiratória e até melhorá-los. Portanto, esse tipo de treinamento suspenso é ótimo para melhorar capacidades de alunos sedentários ou praticantes de atividades físicas.
Além disso, o uso de fitas de suspensão no treinamento auxilia a melhorar a força muscular dos praticantes. Assim, conseguimos realizar um ótimo treino preparatório para atletas e até para prevenir lesões. As estruturas do Core são especialmente beneficiadas pelo uso da instabilidade.
23/10/2020
Garotas 4 Move 🏋🏻♀️💕
22/10/2020
🌻
14/10/2020
Sem mimimi... 1 sequência de várias 😂😂
odontologia
14/10/2020
Avanço (passada): um excelente exercício para glúteos e coxas!
O avanço é um exercício multiarticular, envolvendo quadril e joelhos de forma dinâmica.
Desta maneira, teremos como base uma flexão/extensão de quadril e de joelho. Assim como ocorre em outros movimentos de exercícios para pernas e glúteos, como agachamento e leg press, teremos um trabalho mais intenso destes músculos:
– Quadríceps femoral (reto femoral, vasto lateral, vasto intermédio e vasto medial);
– Isquiotibiais (Bíceps femural, semitendíneo e semimembranáceo);
– Glúteo máximo.
Existem outros músculos estabilizadores, mas o foco aqui é na sua ação dinâmica. Desta forma, estes são os 3 grupamentos musculares trabalhados de forma mais intensa durante o avanço.
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