Studio Adsumus - Treinamento Físico Personalizado

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Eles só vivem dentro da sua mente 🏆

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PROGRAMA CORE & CARDIO

Programa complementar na nossa metodologia.

Treine seu Core em outro nível.
Esqueça treinos cansativos com exercícios abdominais que só trabalham seu CORE superficialmente.

Treino seu CORE de forma intensa e inteligente, com um programa e exercícios todo voltado para esse objetivo.

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Tá esperando o que ?🤔

Vem treinar duro, de forma eficaz e segura.
Se você é iniciante, temos uma iniciação consistente e gradativa feita por fases.
Mas se você já treina, temos treinos intensos e desafiadores pra você também🔥
E pra você que é viciado em treino, nosso GRUPO ABSOLUTO é pra você, onde você participa dos treinos mais insanos e intensos que podemos oferecer.
Mas isso tudo, dentro de uma linha de raciocínio, indo na direção do objetivo que você quer, seja ele emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a performance no seu esporte, fortalecer após uma lesão...

Até o dia 15 são 10% de desconto em qualquer pacote a partir do plano semestral.👏🏾

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Estamos esperando você

Pronto pra vocês ...
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"SER FORTE É UMA ESCOLHA."
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Nós não víamos a hora de voltar as atividades!!!

No dia 13/07 retornaremos as nossas atividades, com todas as determinações do Ministério da Saúde.

Como sempre trabalhando com hora marcada e quantidade de alunos reduzido, para que a qualidade do trabalho fosse sempre prioridade, muita coisa não vai mudar até porque a nossa dinâmica sempre foi essa.

Com certeza vocês encontrarão um local seguro para treinar🙏🏾.

Tatame separados, cada um com seu espaço, e todo o material de higienização disponível.

A limpeza do espaço individual será feita após o fim de cada aula.

Acreditem, estaremos prontos para dar continuidade ao trabalho que sempre desenvolvemos.

Nós do Studio Adsumus agradecemos todos os nossos alunos que nos apoiaram, que aderiu nosso treino Online, se mantendo firme conosco. Sem vocês não seria possível estarmos de volta, por isso, nossa gratidão eterna e nosso empenho maior, trazendo ainda mais qualidade pra vocês.

Obrigado 🙏🏾

ESTAMOS DE VOLTA!
Pra frente 🙏🏾👊🏾🔥🎯

Imaginou ADSUMUS na sua residência ou em qualquer lugar de sua escolha?🤔
Toda nossa experiência, e metodologia indo até você...🎯📊📉
Sim... você leu certo!
Vamos até você, preparados pra lidar com a nossa atual realidade, seguindo todas as normas, para treinar vocês de forma segura.

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Saiba mais sobre tudo que temos para te oferecer🏆👍🏾 Não perca nossos descontos 😉😉

Minha história na Educação Física iniciou a muito anos atrás com meu pai que também é Educador Físico, e Fuzileiro Naval. É um grande incentivador, e foi meu treinador (natação) por muitos anos, até eu seguir para artes marciais. Pratiquei Taekwondo(fui até a azul) até descobrir o JIU JITSU ao qual sou faixa preta 1 grau. Me formei em Educação Física em 2009 ( Bacharel e Licenciatura), e fiz minha pós em Treinamento Funcional em paralelo com a faculdade, tempos corridos RS. Mesmo ainda na faculdade fiz inúmeros cursos e depois dela continuei investindo em conhecimento. Trabalhei na sala de musculação e também na sala de ginástica por anos.
Sou nível 2 LPOSYSTEM e desenvolvo tambem o trabalho de Levantamento de Peso Olímpico com meus alunos.

Me apaixonei por Movimento Humano, treinamento de Força , KETTLEBELL TRAINING e direcionei meus estudos e me especializei cada vez mais. Me apaixonei tanto que fui beber direto da fonte, fazendo o curso Strong First (Chicago) em 2015.
Abri meu Studio em 2012 e já são quase 8 anos oferecendo trabalho sério, de excelência com resultados reais.
Esse é um pouquinho da minha história profissional e da minha caminhada dentro da área.

E você? Deixe aqui 👇🏾nos comentários sua experiência com treinamento físico.

DESAFIO
10 MIL SWINGS💪🏿👊🏿 Em março, lançaremos aqui no Studio o desafio dos 10 mil SWINGS💀, onde levaremos algumas aulas para atingir essa meta. Teremos uma quantidade de swings por treino, até atingir os 10 mil.

O último desafio foram 6 mil e nos assustando com as mudanças no corpo dos participantes e grande melhora no condicionamento físico.

Swing é um dos movimentos básicos do Kettlebell. Todos os levantamentos com Kettlebell tem o swing como base, por isso fazemos nossos alunos dominarem esse movimento.

Ao ensinarmos o swing, optamos por construir o movimento passo a passo, tornando seguro e eficiente.
O estilo que utilizamos é o chamado "hardstyle", caracterizado por movimentos explosivos e hiper rigidez.
⚠️Não somos adeptos ao chamado "American SWING" por várias razões, desvantagens e riscos, onde o Kettlebell é levado acima da cabeça⚠️. Para nós, acima da cabeça, só o movimento sn**ch ( que será tema para outro post).

O SWING "Hardstyle" é bastante eficaz no desenvolvimento de FORÇA, POTÊNCIA, ESTABILIDADE DO TRONCO E FORÇA ROTACIONAL, ENDURANCE MUSCULAR E CARDIOVASCULAR e uma arma poderosa para o EMAGRECIMENTO🎯.

Porém, esse exercício executado com técnica pobre, sem o auxílio de um profissional realmente capacitado pode, como qualquer outro exercício, vir a causar lesões.

⚠️CUIDADO, sua integridade física está em jogo⚠️ Desafie - se
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Studio Adsumus
⚡TREINAMENTO FÍSICO INTEGRADO⚡

Nós somos TREINAMENTO DE FORÇA. Utilizamos sim cones, elásticos, barreirinhas e etc mas nossa base de treinamento é Força.
Hipertrofia (ganho de massa muscular), se alcança tendo 🤔conhecimento das variáveis que direcionam o treinamento pra esse objetivo🎯. Se não há conhecimento, em lugar nenhum irá ter bons resultados. Também é preciso periodizar, porque existem fases que compõe o TODO, então não é só ir lá fazer suas 3 x 10 ou quando varia muito, colocar uma pirâmide e etc.
O trabalho de hipertrofia aqui é algo levado muito a sério. Tão a sério que não haverá nenhuma necessidade de complementar com outras atividades como musculação por exemplo. A não ser que seu objetivo seja o fisiculturismo, pois essa não é nossa área de trabalho.
O funcional que é apresentado hoje, também não tem semelhança nenhuma com o nosso trabalho. Até porque nosso treino não se baseia nos ditos "circuitos funcionais" e sim em um treino estruturado com objetivos e uma linha de progressao e não treinos aleatorios, variados mas sem objetivo claro a não ser suar.

Esse texto é mais pra quebrar essa ideia.
Sim, somos uma excelente opção pra quem quer ganhos significativos de massa muscular .

Valeu galera
TREINEM...
TREINEM DURO.

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O PRIMEIRO DO ANO💡

Programa de Treinamento Intensivo ADSUMUS.🎯🏆 A cada programa intensivo que oferecemos, evoluímos cada vez mais e o primeiro do ano não será diferente.

Quem já participou sabe o quanto é eficiente e os resultados que proporcionamos nele.
Um programa de treinamento físico todo voltado pra VOCÊ.
Quer emagrecer?
Quer hipertrofia (ganho de massa muscular )?
Nosso programa irá te proporcionar resultados surpreendentes em pouco tempo de maneira segura e eficiente.
Com duração de 4 meses, vamos trabalhar em cima do seu objetivo, avaliando todo mês para garantir o melhor resultados e com consultoria de uma nutricionista já incluso no pacote.

Não fique de FORA dessa!⚠️
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Data de início
10/02

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Em 2020, escolha ser FORTE🏋🏾‍♂️ Treine seu corpo para ser FORTE, pronto para as batalhas do dia a dia, sendo esportivas ou não . Com certeza a sua mente acompanhará o processo e se tornará FORTE também.

Escolha se tornar FORTE
Escolha de tornar ADSUMUS

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✔ Pelo instagram ( direct qualquer hora e dia)

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O significado da palavra ADSUMUS é "Aqui Estamos" em latim. "Aqui Estamos" após 7 anos de muito trabalho e experiência. Nessa caminhada longa, mudamos muito e só fomos evoluindo no fim das contas. Sem imitar ninguém, ou passar por cima de ninguém. Seguimos fazendo o nosso trabalho de forma séria, responsável, nos qualificando sempre, inovando sempre, trabalhando pra trazer o melhor para os nossos alunos. Nossa filosofia de treino sempre foi e sempre será sobre RESULTADO, e nem sempre o resultado chega fazendo apenas o que gostamos. Aqui nossos alunos seguem nosso programa, passam por todo o processo de aprendizagem, antes de passar a treinar duro. Não achamos perda de tempo por exemplo, levar um dia de TREINO ensinando um único movimento, isso pra gente é evitar o fracasso e garantir segurança.
Somos rígidos, mas somos para garantir resultado e nunca iremos enganar NINGUÉM. Tem que treinar e tem que treinar duro pra chegar onde quer chegar, diferente disso, pra gente é só divertido sem objetividade. Tudo que fazemos tem uma razão de ser, não fazemos nada aleatório, nem invencionismo.

O ano de 2019 foi bom, aprendemos muito, mas 2020 vamos arrebentar.

ADSUMUS SEMPRE... Seus objetivos levados a sério
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