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Clube Express - Corredor de Rua

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Clube de Corrida e Treinamento Neuro-Muscular
Técnicas de Movimento/Coord.Motora Específica/Equil?

Somos um GRUPO que GOSTA de CORRER com AMIGOS e Aprende a Gostar de CORRER cada vez melhor e mais QUALIFICADO. CORRER faz parte do nosso dia-a-dia porque é mais uma coisa importante da vida da gente! Qualidade de Vida Funcional+Técnica+Segurança+Evolução+Energia+Amigos+Alegrias+Interação!

08/08/2025

Espetacular !!!

10/06/2025
10/05/2025
Conheça a história de Joey e os riscos do uso dessas substâncias. O fisiculturista Joey Farrell foi diagnosticado com miocardiopatia dilatada causada por esteroides em janeiro de 2024, aos 30 anos. A condição faz com que o coração aumente de tamanho e enfraqueça, dificultando o bombeamento de sangue, o que o levou a insuficiência cardíaca. Apesar dos riscos, Joey continua usando as substâncias para ganho de massa muscular “pelo bem de sua carreira”, porém em quantidades menores. Agora, após o susto, ele passa por exames de sangue e coração periódicos, mas reconhece: “Estou totalmente ciente de que, seja qual for minha expectativa de vida, estou tirando pelo menos 20 anos dela”. Portanto, só utilize esse tipo de substância com acompanhamento médico. Fonte: @terrabrasil 06/03/2025

Conheça a história de Joey e os riscos do uso dessas substâncias. O fisiculturista Joey Farrell foi diagnosticado com miocardiopatia dilatada causada por esteroides em janeiro de 2024, aos 30 anos. A condição faz com que o coração aumente de tamanho e enfraqueça, dificultando o bombeamento de sangue, o que o levou a insuficiência cardíaca. Apesar dos riscos, Joey continua usando as substâncias para ganho de massa muscular “pelo bem de sua carreira”, porém em quantidades menores. Agora, após o susto, ele passa por exames de sangue e coração periódicos, mas reconhece: “Estou totalmente ciente de que, seja qual for minha expectativa de vida, estou tirando pelo menos 20 anos dela”. Portanto, só utilize esse tipo de substância com acompanhamento médico. Fonte: @terrabrasil

No stories, imagens do dia do plantio um ano atrás. Mas o que é Floresta de Bolso? Trata-se de uma técnica mais natural de restauração ecológica da Mata Atlântica desenvolvida pelo botânico Ricardo Cardim. Inspirada em anos de observação e estudo da literatura cientifica sobre as capoeiras naturais do bioma, sua composição de alta diversidade de espécies nativas regionais e espaçamento adensado entre mudas procura respeitar a dinâmica competitiva original das florestas tropicais jovens, o que proporciona um crescimento mais rápido, maior resiliência e menor manutenção, dentro do que pode ser chamado de “competição-cooperação” entre as suas plantas. Os diferentes tipos de crescimento das espécies aliado a alta densidade gera em pouco tempo diferentes estratos florestais, um sub-bosque, incluindo grande quantidade de espécies produtoras de recursos, como frutíferas nativas, que atraem animais polinizadores e dispersores, e melhoram o meio ambiente local. A Floresta de Bolso pode ser aplicada em cidades e fora delas, conseguindo, quando bem planejada e implantada, ocupar eficientemente e com grande êxito áreas urbanas poluídas hostis e zonas rurais com espécies exóticas invasoras, reestabelecendo rapidamente o microclima e serviços ecossistêmicos. Plantios na metrópole paulistana desde 2013 resultaram em crescimento médio de 6 metros do dossel florestal e densa biomassa vegetal em apenas três anos após o plantio, e sem manutenção, resistindo a longos períodos de estiagem, diferentes agressões urbanas e ilhas de calor. Este é um método diferente do criado pelo botânico japonês Miyawaki, já que apresenta menos densidade, diferentes composições e outras questões ligadas à sucessão florestal. Projeto @cardim_paisagismo com @heinekenbr @giovanna_paisagismo #paisagismoejardinagem #florestadebolso #mataatlantica #meioambienteurbano #naturezaselvagem #mudançasclimáticas #florestas 13/12/2024

No stories, imagens do dia do plantio um ano atrás. Mas o que é Floresta de Bolso? Trata-se de uma técnica mais natural de restauração ecológica da Mata Atlântica desenvolvida pelo botânico Ricardo Cardim. Inspirada em anos de observação e estudo da literatura cientifica sobre as capoeiras naturais do bioma, sua composição de alta diversidade de espécies nativas regionais e espaçamento adensado entre mudas procura respeitar a dinâmica competitiva original das florestas tropicais jovens, o que proporciona um crescimento mais rápido, maior resiliência e menor manutenção, dentro do que pode ser chamado de “competição-cooperação” entre as suas plantas. Os diferentes tipos de crescimento das espécies aliado a alta densidade gera em pouco tempo diferentes estratos florestais, um sub-bosque, incluindo grande quantidade de espécies produtoras de recursos, como frutíferas nativas, que atraem animais polinizadores e dispersores, e melhoram o meio ambiente local. A Floresta de Bolso pode ser aplicada em cidades e fora delas, conseguindo, quando bem planejada e implantada, ocupar eficientemente e com grande êxito áreas urbanas poluídas hostis e zonas rurais com espécies exóticas invasoras, reestabelecendo rapidamente o microclima e serviços ecossistêmicos. Plantios na metrópole paulistana desde 2013 resultaram em crescimento médio de 6 metros do dossel florestal e densa biomassa vegetal em apenas três anos após o plantio, e sem manutenção, resistindo a longos períodos de estiagem, diferentes agressões urbanas e ilhas de calor. Este é um método diferente do criado pelo botânico japonês Miyawaki, já que apresenta menos densidade, diferentes composições e outras questões ligadas à sucessão florestal. Projeto @cardim_paisagismo com @heinekenbr @giovanna_paisagismo #paisagismoejardinagem #florestadebolso #mataatlantica #meioambienteurbano #naturezaselvagem #mudançasclimáticas #florestas

Você sabia que o intestino é considerado pela ciência como nosso segundo cérebro? Estudos recentes revelaram que o intestino tem influência sobre nossas emoções, nosso sono, nossos comportamentos e até transtornos mentais. Portanto, entenda o poder de cura dos alimentos e cuide do seu corpo, das suas emoções e de sua vitalidade. 1. Mamão: contém enzimas como a papaína que auxiliam na digestão. 2. Mirtilo: Contém antioxidantes e fibras que melhoram a saúde intestinal. 3. Banana: Rica em fibras e probióticos para a saúde intestinal. 4. Manga: Contém fibras e enzimas digestivas. 5. Abacate: Rico em gorduras saudáveis e fibras. 6. Gengibre: Reduz a inflamação e acalma o trato digestivo. 7. Batata doce: Rica em fibras e benéfica para as bactérias intestinais. 8. Pera: Rica em fibras que ajudam a promover movimentos intestinais regulares. 9. Beterraba: Rica em fibras e antioxidantes. 10. Abobrinha: Contém fibras e água que auxiliam na digestão. 11. Alho: Possui propriedades antimicrobianas para equilibrar as bactérias intestinais. 12. Repolho: Contém glutamina, que ajuda a curar o revestimento intestinal. 13. Cenoura: Rica em fibras e beta-caroteno. 14. Maçã: Contém pectina para nutrir bactérias intestinais benéficas. 15. Couve: Rica em fibras e nutrientes que apoiam a saúde intestinal. 16. Espargos: Rico em prebióticos e fibras. 17. Abacaxi: Contém bromelaína, que auxilia na digestão. 18. Ameixa: Rica em fibras e sorbitol, que podem auxiliar na digestão. 19. Alcachofra: Contém inulina, uma fibra prebiótica. 20. Pêssego: Rico em fibras, vitaminas e minerais que auxiliam na digestão. Conte com a PENSEA para descobrir mais sobre os benefícios dos alimentos e transformar sua saúde. #PENSEA #SaúdeIntestinal #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #CuraPeloAlimento 31/08/2024

Você sabia que o intestino é considerado pela ciência como nosso segundo cérebro? Estudos recentes revelaram que o intestino tem influência sobre nossas emoções, nosso sono, nossos comportamentos e até transtornos mentais. Portanto, entenda o poder de cura dos alimentos e cuide do seu corpo, das suas emoções e de sua vitalidade. 1. Mamão: contém enzimas como a papaína que auxiliam na digestão. 2. Mirtilo: Contém antioxidantes e fibras que melhoram a saúde intestinal. 3. Banana: Rica em fibras e probióticos para a saúde intestinal. 4. Manga: Contém fibras e enzimas digestivas. 5. Abacate: Rico em gorduras saudáveis e fibras. 6. Gengibre: Reduz a inflamação e acalma o trato digestivo. 7. Batata doce: Rica em fibras e benéfica para as bactérias intestinais. 8. Pera: Rica em fibras que ajudam a promover movimentos intestinais regulares. 9. Beterraba: Rica em fibras e antioxidantes. 10. Abobrinha: Contém fibras e água que auxiliam na digestão. 11. Alho: Possui propriedades antimicrobianas para equilibrar as bactérias intestinais. 12. Repolho: Contém glutamina, que ajuda a curar o revestimento intestinal. 13. Cenoura: Rica em fibras e beta-caroteno. 14. Maçã: Contém pectina para nutrir bactérias intestinais benéficas. 15. Couve: Rica em fibras e nutrientes que apoiam a saúde intestinal. 16. Espargos: Rico em prebióticos e fibras. 17. Abacaxi: Contém bromelaína, que auxilia na digestão. 18. Ameixa: Rica em fibras e sorbitol, que podem auxiliar na digestão. 19. Alcachofra: Contém inulina, uma fibra prebiótica. 20. Pêssego: Rico em fibras, vitaminas e minerais que auxiliam na digestão. Conte com a PENSEA para descobrir mais sobre os benefícios dos alimentos e transformar sua saúde. #PENSEA #SaúdeIntestinal #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #CuraPeloAlimento

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