MACAW CF

Março já chegou… e você ainda tá no
“segunda eu começo” 👀

Enquanto isso, o coach tá aqui esperando duas coisas acontecerem:
1️⃣ a wall ball não cair na cabeça dele
2️⃣ você parar de enrolar e vir treinar na Macaw

Spoiler: uma dessas depende só de você. 😅💪

Marca aqui aquele amigo que tá prometendo meter o shape desde janeiro.

A gente chega achando que vai “só dar uma treinadinha”.

De repente, tá pulando, voando, escalando e fazendo coisas que nem sabia que o corpo conseguia.

A galera do crossfit realmente é outro nível.
E a gente prova isso todo dia. 😅🔥

O que importa é a mídia ‼️🤫

Sim… Qualquer um pode fazer…….. É tranquilo…

É meme, tá gente? 🤣🗣️

Dizem que treinar ajuda a esvaziar a mente. 🫠

A minha aproveita pra fazer uma reunião geral. 🤣

Pensamentos aleatórios, drama interno e questionamentos existenciais — tudo isso entre uma repetição e outra. 🗣️

Hang power clean é muito mais do que força: é coordenação, explosão e técnica. 💥

Cada repetição pede atenção no timing, no controle e na postura. 💪🏼

Sem pressa, sem comparação. Só treino bem feito e evolução real. 🔋

Ano novo, mesma essência. 💪🏼

Aqui não tem cena perfeita, tem esforço de verdade: mão suja de magnésio, braço queimando, respiração pesada e vontade de continuar mesmo cansado. 💥🦜

É assim que a gente começa mais um ano na Macaw: treinando de verdade, respeitando o processo e colocando o corpo pra trabalhar — um movimento de cada vez.

Bem-vindo a mais um ano de treino real. 🔥