Emagreça de Vez

A vida é linda meus amores 🥰

Está querendo emagrecer mas as dietas convencionais não funcionam para você? Já conhece a Dieta Cetogênica?

Pensando em fazer dieta? Entre as dietas que prometem emagrecimento rápido, a que mais tem resultados é a Dieta Cetogênica. Com emagrecimento estimado em até 8 quilos por mês, ela ganhou fama nos últimos tempos entre famosos e anônimos, e tem feitos vários adeptos. Na dieta cetogênica existem alimentos permitidos e proibidos, e se segui-la à risco, ela pode lhe ajudar a emagrecer de forma rápida e eficaz.

É preciso, no entanto, conhecer os benefícios e os riscos que uma dieta assim pode promover no organismo como um todo. Ao não se alimentar corretamente e seguir a dieta ela pode fazer com que você não queime só gordura, mas perda massa magra também.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA DIETA CETOGÊNICA?

Emagrecimento extremamente rápido;
Ajuda a desinchar para quem sofre com retenção de líquidos;
É uma dieta rica em ácidos graxos.
Como o emagrecimento é na maioria dos casos o benefício esperado de uma dieta, este pode ser alcançado sem maiores dificuldades logo nos primeiros dias. Uma dieta cetogênica permite a perda de peso rápida e eficaz, porque a alimentação é baixa em carboidratos, o principal fornecedor de energia para o corpo. Essa dieta é efetiva, desde que seguida corretamente.

É preciso se preparar para a dieta, porque uma vez iniciado o processo, você não vai querer parar tudo antes de atingir seu objetivo, e o período de dieta costuma ser estimado em até 3 meses, que é o limite para o corpo ter um aproveitamento saudável do método. Nesse período alimentos ricos em carboidratos e prefira sempre aqueles permitidos na dieta. Um nutricionista ou até mesmo a internet pode ter o cardápio da dieta cetogênica, que consta os alimentos permitidos e proibidos.

O QUE É A DIETA CETOGÊNICA?
É uma dieta baseada no consumo muito baixo de carboidratos, forçando o corpo a gastar energia de outras fontes, eliminando as gorduras acumuladas no corpo. O low carb e a dieta cetogênica se tratam do mesmo método. É uma diet saudável e que não faz mal se feita corretamente. Como a principal fonte de energia celular é o carboidrato, ao eliminar ele da dieta, a pessoa tende a perder peso muito rápido, porque as células começam a queimar proteínas e gorduras para converter em energia.

Dica do dia: Água natural e limão em jejum:

Ao adicionar limão à água, você adicionar também polifenóis, que são substâncias presentes no fruto que, de acordo com um estudo publicado em 2008 pela revista científica Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, ajudam a limitar o aumento da gordura corporal. Porém, esse estudo foi realizado com animais e são necessários outros estudos clínicos para atestar essa condição.

A presença de potássio no limão representa cerca de 49 miligramas em um suco de um limão, o que é cerca de 1% do que o seu corpo necessita do mineral por dia. Mesmo essa pequena quantidade é capaz de auxiliar no metabolismo e no processo digestivo. Além disso, o suco de um limão é capaz de fornecer quase um quarto das necessidades diárias de vitamina C, que também pode ajudar na perda de peso.

Uma pesquisa cujos resultados foram publicados na revista científica Nutrition and Metabolism em 2006 mostrou que pessoas que apresentam menos vitamina C em seus tecidos não queimam gordura com tanta eficiência durante a prática de exercícios físicos. Dessa forma, ao ingerir água com limão e fazer uma atividade física, a queima de gordura é potencializada durante a atividade.

A água com limão, desde que não seja adoçada, apresenta baixo teor calórico. Isso ajuda a minimizar a ingestão calórica diária. Dessa forma, a bebida pode ser uma boa alternativa a outras bebidas também ao longo do dia.