4move Centro de Saúde & Fitness

Aqui na 4Move, sabemos que o treino é apenas metade da batalha. A nutrição é a chave para desbloquear todo o seu potencial. Vamos juntos criar o plano perfeito para você? 🥦🍳

O movimento é tudo. O movimento salva a saúde e a vida de todos nós!

O nosso corpo não foi feito para f**ar parado e o movimento é sim o melhor remédio contra várias doenças. Não é novidade para ninguém que a prática regular de exercícios físicos traz grandes benefícios para sua saúde. 🏋️

O exercício físico pode ser o tratamento primário para muitas doenças crônicas e em determinados casos, ele é tão ef**az quanto a medicina tradicional, e por vezes até mais eficiente e o melhor, com menos efeitos colaterais. 🤩

O que falta para você colocar seu corpo em movimento a partir de hoje? 🤔

Está chegando o mês de renovar seu plano conosco? 🤩 Então vamos te dar MAIS um motivo para fazer isso o quanto antes: um brinde especial! 👏👏👏

Os alunos que renovarem o seu plano até o final de novembro vão receber essa bolsa tiracolo multifuncional. 🤭 Por isso só receberá esse mimo os primeiros 15 alunos!

Corra e garanta já a sua! 😉 Entre em contato agora mesmo com nossos colaboradores através do WhatsApp e receba a sua bolsa!

Obstáculos não podem impedi-lo. Os problemas não podem impedi-lo. As pessoas não podem te impedir. Só você pode se parar.

O seu único limite é você!

Não, não erramos a pergunta! 😳

Já ouviu falar em fome emocional, em comer e f**ar arrependido ou sofrer todos os dias por querer comer e acreditar que não pode? 🤔 Pois é, aqui na 4Move nós temos a ajuda que você precisa: a nutri Fê Machado, ela tem mais de uma década de experiência clínica olhando para o comportamento e as emoções dos pacientes.

Se identificou? Você encontra mais informações e conteúdos no instagram dela (). Agenda um atendimento com ela pelos telefones que estão em nossa bio. 😉

Ahhhh!!! Se você ainda não sabe o que é isso, tá perdendo! 🤩

A prática de atividade física influencia diretamente na forma como trabalham nossos hormônios, incluindo essa lindeza, a endorfina. 😍 Ela é produzida de maneira natural pelo corpo, e f**a responsável por aumentar a disposição física e mental de quem pratica atividades físicas graças a sensação de recompensa e de prazer. 💪

É definida por muitos como o hormônio da felicidade! E aí, você já liberou a sua endorfina hoje? 😉

Temos quase certeza que você já sabe o que vai ler mais pra frente nesse post, mas nossa missão é cuidar da sua saúde, por isso acreditamos que nunca é demais repetir a mesma coisa. 😊 Então vamos lá...

Você deve se movimentar e manter-se ativo porque:
✅ ajuda a prevenir e a tratar diversas doenças,
✅ auxilia o emagrecimento,
✅ aumenta a resistência física e melhora a autoestima,
✅ alivia o estresse
✅ aumenta o fortalecimento da musculatura, evitando dores nas articulações

Conseguimos te convencer? Saia da zona de conforto, vem com a gente! Seja 4Move!

Você sabia que manter o seu corpo em movimento é essencial para manutenção da saúde mental e física? 🤔

Sim, o movimento melhora não só a aparência do seu corpo, mas TAM-BÉM melhora a qualidade de vida, o sono, além de minimizar o stress do trabalho. 💪

É necessário ter paciência, disciplina e resiliência para alcançar o seu objetivo. Conte conosco! A 4Move quer uma longevidade saudável e em movimento!

Ainda é outubro e sempre é tempo de lembrar às mulheres a importância de manter exames e consultas em dia. 😉

Prevenir é um ato de amor com você, com seu corpo e com todos que te amam! 🥰 

Faça o exame do toque em suas mamas diariamente. As maiores chances de cura são com diagnóstico precoce!

Mantenha sua saúde em dia! 💪

Isso é um sinal de alerta! 🔴

Mas antes de tudo precisamos te dizer que não é só um fator que pode deixar a sua noite de sono complicada, por isso listamos os principais para que você os identifique e mude agora mesmo.

✔️ posição de dormir inadequada
✔️ travesseiros altos ou baixos demais
✔️ alimentação exagerada antes de dormir
✔️ falta de atividade física

Nós estamos prontos para te ajudar a resolver esse problema de forma completa! Trazer mais saúde para sua vida vai te oferecer como consequência um corpo mais forte e mais bonito.

Vem pra 4Move!

"Mas o que é diferente quando de treina com um personal para que os resultados sejam tão diferentes?" Sempre ouvimos essa pergunta por aqui e por isso fizemos uma lista de algumas diferenças:

✅ É comprovado que pessoas que treinam com personal trainers têm frequência e regularidade de treino por muito mais tempo.
✅ Com as explicações de um profissional, você começa a entender e aplicar o aprendizado em seus treinos e eles se tornam muito mais eficientes.
✅ O Personal garante a intensidade do treino não deixando o seu humor definir o que está disposto a fazer. Nosso corpo é adaptado ao nível de esforço que fazemos, ou seja, muito esforço gera muito resultado e pouco esforço gera pouco resultado.
✅ Ter o acompanhamento de um profissional traz mais segurança, o que permite maiores intensidades com menor risco de lesões ou acidentes.
✅ O personal também deve ter sensibilidade para entender o perfil de cada um. Sabendo o gatilho que move cada pessoa, f**a muito mais fácil motivar.

Invista na sua saúde 🏋 4Move é muito mais que uma academia, somos um centro de saúde! Agende seu horário clicando no link da bio. Vem pra 4Move! 😍