Felipe Abreu

A verdadeira mulher maravilha!


E sem risadinha aqui! 🤨

O exercício requer assiduidade, comprometimento e disciplina para que se alcance resultados.

A musculação normalmente traz resultados rápidos, mas eles só serão definitivos com a manutenção do processo.

Conforme o corpo habituar-se à rotina do exercício e o organismo criar um padrão, é importante evitar o platô – quando esse estímulo criado já não obtém mais respostas sendo imprescindível a reprogramação do treino, mantendo um nível crescente de dificuldade compatível com a capacidade e individualidade do aluno.

Claro, sem jamais negligenciar estes 5 fatores: DOSE, INTENSIDADE, RECUPERAÇÃO, ALIMENTAÇÃO E SONO.

E é exatamente isso que proporciono no meu atendimento presencial ou online: planejamento, cuidados, segurança, amparo, resultados.

Eficiência e eficácia.

Possui planejamento? Quer resultados?

Grita "simbora" aqui e vamos nessa!

Diaaaa pessoaaaal!!


Recado do meu papai pra vcs:


Não importa o "QUANTO", mas sim o "COMO" vc treina!


Querem saber como ?


Chama o papai aqui nos comentários ou ditect!


Por aqui ja foi e sextou! Partiu p**a p**a!

Minhas meninas!

🙏🏽😍🙏🏽😍

PROPÓSITO - PARTE 3


SAÚDE ESTÉTICA, AUTOESTIMA.


Autoestima é a capacidade que temos de valorizar ou não a nossa identidade, se estamos satisfeitos com o que somos, se confiamos em nós mesmos e se reconhecemos o nosso valor.


Por isso, a estética  é importante influenciador da autoestima. E preocupar-se com a imagem pessoal, SEM EXAGEROS, é sinônimo de saúde e bem estar.


E para isso e necessário clareza no seu propósito para construção de um trabalho sólido, consistente e duradouro. Entender que não é de um dia pra noite e nem em um projeto verão, e sim na mudança de hábitos diários no que tange a atividade física e nutrição ORIENTADAS. Planejar e executar. Fazer melhores escolhas. Acertar mais, errar menos. E é único e exclusivamente meu objetivo ao postar essas fotos: demonstrar que não é de hoje que busco minha melhor versão e sigo em busca dela (estas foram as minhas versões e não necessariamente precisa ser a sua), que a constância, assidudiade, planejamento e acompanhamento profissional são os maiores segredos.


Saber que TUDO É ENTRE VOCÊ E VOCÊ MESMO. Que não há nada de errado em se espelhar e se motivar com alguém, mas que só você sabe onde pode e quer chegar, que só você sabe da sua rotina e guerras diárias e isso deve ser respeitado durante o processo.


Que o inimigo do QUE VOCÊ MAIS QUER (médio e/ou longo prazo) é o que você QUER AGORA. 


Sabendo disso, que tal fazermos diferente em 2021?


Que tal buscar sua melhor versão desde já?

VAMOS JUNTOS?

Saúde em demasia para os meus, meu Deus!


🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Mesmo sem todos estarem juntos, gratidão eterna por todos estarem bem!


Saúde sempre!


Feliz Natal!

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Primeiro contato das irmãs!


Coisa linda de se ver!! O vontade de chorar miseravissss...!
😭😭😂😂😂😍😍😍


Gratidão e o desejo de muita saúde e que sejam parceiras e amigas por toda a vida!

Minhas meninas, minha FAMÍLIA!


Zerei o jogo!


Obrigado Pai!

Deus é bom o tempo todo!


Gratidão eterna, meu Pai por mais uma princesa na minha vida!


Obrigado pela nossa família, nosso lar, nossa parceria eterna, minha pequena .abreu ! Minha guerreira! Minha paz! Quanta força! Que força! Admiração sem tamanho por vc! Amo vc imensamente!


THAILA ABREU na área!


Time completo!


Agora partiu cortar o minduim 🥔, arrochar um implante 👩🏽‍🦲 e comprar uns itens de segurança 🪓🏹🗡🔫🪚🥋🥊🤨😂😂

Paz na guerra!


Felicidade lá no alto em treinar! Pqp!


Valeu demais, galera!


Osssss....!!!

PROPÓSITO - PARTE 2


• Intenção, projeto, desígnio. Aquilo que se busca alcançar; objetivo, finalidade, intuito.


SAÚDE EM SUAS MAIS VARIADAS FORMAS:


FÍSICA, MENTAL, PERFORMANCE, ESTÉTICA E SOCIAL.


Hoje, falo um pouco sobre SAÚDE FÍSICA.

É a dimensão mais básica do bem-estar humano, representada por um corpo em pleno funcionamento, livre de comorbidades, bem nutrido e ativo.


É indiscutível a importância da atividade física, do estilo de vida e hábitos saudáveis no combate, prevenção, controle e cura de certas doenças e lesões músculo-esqueléticas.


Doenças cardiovasculares, respiratórias, hipertensão, doenças metabólicas como diabetes, obesidade, dislipidemia. Prevenção no combate ao câncer, alzheimer, esclerose múltipla... Comorbidades estas que podem agravar o cenário do atual COVID-19.


Prevenção e tratamento de patologias que afetam os músculos, tendões, ligamentos, articulações, nervos, discos vertebrais, cartilagem, vasos sanguíneos ou tecidos moles...!


SAÚDE FÍSICA PRA MIM?


Busco estar apto e disposto para desempenhar meus lazeres e minhas atribuições, seja no trabalho ou em casa ao segurar, jogar minhas filhas para cima N vezes ou simplesmente sentar, rolar no chão, correr, subir e descer escadas 300 vezes.
Espero em Deus e com a busca da SAÚDE dentro e/ou fora de uma academia, estar saudável mais que o suficiente para vê-las crescer e estar forte e disposto o suficiente para acompanhá-las em tudo. Livre de comorbidades e patologias, AMÉM!


E você?


Como anda sua saúde?


Qual foi a última vez que sentou no chão com seus filhos sem dificuldades ou apenas desempenhou suas atribuições sem queixas e cansaço extremo?


Qual o seu propósito com a atividade física?


Posso ajudar? Vamos juntos?