Espaço fechado Movimentando o corpo com qualidade, tanto para praticante de exercícios físicos quanto para atletas de alto rendimento.
O corpo humano foi feito para se movimentar em diferentes planos e situações. É uma unidade e a partir de movimentos integrando todo o corpo, o Studio Integrado oferece o Treinamento Funcional e o Método Pilates para a melhora de suas capacidades físicas. Além disso, a Integrado proporciona um treinamento diferenciado com pequenos grupos e treinos personalizados. Venha, conheça e seja um INTEGRADO!!!
20/12/2023
VENDO
Gaiola Funcional Rotech completa.
Garante treinamento para até 8 pessoas simultaneamente.
Acompanha os seguintes módulos: 4 suportes de barra; 1 suporte de plataforma; 1 suporte de paralela; 1 suporte jump; 1 suporte giratório de barra; 2 suportes prolongadores; 4 suportes de apoio; 1 suporte remada cavalinho; 1 suporte de argola.
09/08/2020
Parabéns papais 💕
06/08/2020
PROMOÇÃO???
É ISSO MESMO PRODUÇÃO???
É sim galera!
Aproveitem a oportunidade 😉
Se vc quer sair do maaaaal sedentarismo ou tirar alguém desse lugar terrível, essa é uma oportunidade excelente 👌🏽
A base da nossa metodologia é MOVIMENTO e aqui no Integrado respeitamos as limitações do seu corpo, sua evolução e seus objetivos.
O mais interessante de treinar aqui, é que você se conhecerá mais e se surpreenderá com o Poder do Movimento na sua saúde 😄
Quer saber mais sobre a promoção entre em contato com a gente 😉
Na BIO temos o número de telefone e do nosso WhatsApp 😁
31/07/2020
😊 É desse jeito 👌🏽
25/07/2020
Oi pessoal!
Durante essa pandemia, quase todos os dias ouvimos histórias de pessoas que estão passando por alguma dificuldade extrema, muitos perderam suas fontes de renda e estão sofrendo muito.😔 E agora mais do que nunca, precisamos um do outro. 🤜🏽🤛🏽
Por isso nós do Studio Integrado resolvemos ajudar: vamos arrecadar doações para contribuir e tornar essas histórias mais felizes.
O Integrado Doações divulgará uma situação específ**a no nosso STORIES, fiquem de olho 👀, e quem puder contribuir receberemos as doações no Integrado de segunda a sexta das 7h às 12h.
Toda ajuda é sempre bem vinda!
🤗🤓🥳🤩😃🥰
“Um novo mandamento dou a vocês: Amem-se uns aos outros. Como eu os amei, vocês devem amar-se uns aos outros." João 13:34
22/07/2020
Ahh Estou desanimado, não quero treinar!
Vou te contar um segredo☺️:
Ficar sem Atividade Física vai piorar o seu desanimo.😬
Se eu te falar:
1️⃣Vai treinar, pq ajuda emagrecer!
Isso não é tão motivador!
2️⃣Vai treinar, porque é bom pra saúde!!! Isso é muito vago, também não é muito motivador.
Vou te contar uma coisa importante.
A prática regular de uma atividade física tem um efeito diretamente no cérebro! Com a prática nosso cérebro f**a mais inteligente e emocionalmente equilibrado.
📌 Aumenta a produção de uma proteína chamada BDNF ajuda na produção de novos neurônios, fortalece e reestrutura os que já existentes contribuindo assim na melhoria da nossa memória e agilidade de aprendizagem.
📌aumenta a produção e armazenagem de DOPAMINA nos dando motivação até pra fazer as coisas chatas do dia.
📌Aumenta a produção de Serotonina e Endorfina que modula e melhora nosso humor e sensação de bem estar.
📌Epinefrina - aumenta nossa atenção.
Normalmente a depressão é causada quando esses neurotransmissores estão em baixa. E quando entendemos essas ações PODEROSAS do exercício físico no nosso cérebro e consequentemente no nosso corpo podemos usá-lo como um super antidepressivo e
E então bora treinar?????
Olá, tudo bem?
Você já deve ter visto que as Academias foram autorizadas a reabrirem as portas né?! De acordo com o decreto 40.939 DODF. E o Integrado retornou às atividades ontem, dia 14/07😀.
Continuamos com o mesmo propósito, de proporcionar o Treinamento Físico como instrumento de melhoria da saúde física e mental. Devido a Pandemia, está sendo necessário ajustes e adaptações no nosso espaço e logística para atendermos da melhor maneira nossos alunos.
Por enquanto retornamos apenas com o Treinamento Funcional e Massoterapia.
Atenderemos em poucos horários nesse início de reabertura.
E por estarmos vivendo um momento delicado, respeitamos as restrições, limitações e o tempo de cada um.
Aqueles que são do grupo de risco ainda não é o momento de retornar, ok?! 😉
Mas quem quiser fazer aula com a gente sem sair de casa, estamos com uma turma online, não fique parado 😁😀.
Pra saber mais informações entre em contato 🙏🏾
Obrigada 😀🙏🏾
Dica Integrado pra Você!
Existem muitas opções bacanas, prazerosas e diferentes de Atividade Física pra sair do sedentarismo.😃
E nesse vídeo menciono 3 opções 💡SIMPLES
💡BAIXO CUSTO 💡SEM MATERIAL
18/06/2020
Quem tá sentindo o corpo TRAVADO por aí? 😖
Algumas dores aqui, outra ali.. 😬
E vem o seguinte pensamento:
PRECISO MUITO FAZER UMA ATIVIDADE FÍSICA‼️🤔
Mas em seguida vem outro:
MAS TÔ SENTINDO TANTA DOR QUE NÃO SEI POR ONDE COMEÇAR 🙄
Então vamos juntos dar o PRIMEIRO PASSO 👣😆.
No próximo sábado, dia 20/06, farei () uma LIVE ensinando movimentos pra vc sair DA ZONA DE DESCONFORTO E DESMOTIVAÇÃO e treinarmos de uma forma AGRADÁVEL!
Depois dessa aula vc estará muuuuuuuuito mais disposto para viver o seu dia 😆
ÀS 8h30 aqui no INSTAGRAM
🤜🏽🤛🏽