RCA Pilates

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08/03/2022

"Mulher" Somos assim: Bela, forte, simples, e exclusiva pérola💅💄👠👒💪
Feliz dia Internacional da mulher 💖💝💟🌷🥀⚘💐👏👏👏

14/09/2021

16/03/2021

Foco e fé, sempre!💪

08/03/2021

Feliz dia internacional das mulheres!💐🌹💖💝

27/08/2020

Pilates é realizar um exercício com mínimo de esforço e o máximo de prazer!

22/08/2020

Não faça alongamentos só para ser mais flexível. Faça-os para sentir-se bem.

O ideal é manter o alongamento por vinte segundos, sem fazer balanceios.
O alongamento tem um limite de estiramento que evolui gradualmente. Um alongamento correto não pode causar dor. O relaxamento é fundamental para a eficácia do alongamento. O ideal é procurar um profissional especializado como um Fisioterapeuta ou um professor de educação física, os quais podem ensinar sequências de alongamentos corretamente.