Treinador Patrick Mota

Dica pra quem tá pensando em sair da dieta:

-Tira a roupa, vai pra frente do espelho e p**a 3 vezes.

Se não balançar nada, pode sair da dieta 😅😅🤣🤣

https://carolinenagano.com.br/dicas-de-saude/como-manter-o-foco-na-dieta-no-final-de-semana/
Pega essa.

Como manter o foco na dieta no final de semana? - Caroline Nagano Vou deixar um artigo aqui da Nutricionista do nosso consultório que eu achei muito interessante. 😊

Sextou 😜🤪

https://avidaplena.com.br/cardiologia/saude-do-coracao/como-se-cuidar/exercicios-de-cardio/

🥵🥵

Exercícios de cardio: o que são e as vantagens para o coração Conheça os benefícios dos exercícios de cardio e veja porque você precisa iniciar esta atividade física o quanto antes!

Bora treinar pra esquentar, que hoje tá frio 🥶🥶

https://blog.ciaathletica.com.br/definicao/treinos/treino-funcional/

Uma ótima alternativa pra quem quer fugir do tradicional 👊👊

Treino funcional: 13 exercícios fundamentais O treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte  a partir de aulas dinâmicas e divertidas.Entenda mais sobre os exercícios funcionais e porque você também deve investir neste tipo de treinamento. O que é um trei

Academia vazia hoje.
É o frio ou a disciplina?

Treinamento personalizado = resultado
💪💪💪

https://blog.gsuplementos.com.br/cafe-da-manha-proteico/
Dica top

Café da manhã proteico: confira opções - Growth Blog O que comer no café da manhã proteico? Saiba o que é importante ter nessa refeição e confira ideias para incluir na sua dieta!

https://www.youtube.com/shorts/BCdwKEE6yNg

Treino básico de abdominais, para começar a ver resultados.

Treino de abdômen em casa 🔥

Bem vindos