Yussef Abib Preparação Física Personalizada

Quando você busca evolução no treinamento, o controle e a elevação da intensidade torna-se necessária, visto que, treinamento realizado com intensidade muito baixa, poderá não gerar grandes ganhos.

Assim, podemos elevar a intensidade de várias formas (passe para o lado➡️➡️➡️)

Em cada momento do seu treinamento deve ser elevada de uma forma específica, dependendo da fase e do período que você estiver.

Para isso, busque acompanhamento de um Profissional de Educação Física especializado e utilize um Programa de Treinamento Específico para suas necessidades.

" Se você não for capaz de realizar as pequenas tarefas do seu dia, o que será das grandes tarefas?" (Bernardinho)

Excelente semana para todos 💪🔥🚀

Para refletir ⤵️

Você realmente quer atingir seus objetivos no treinamento?

Quanto tempo e dinheiro você disponibiliza para isso?

Quanto tempo você disponibiliza para seu descanso?

Deixa eu te falar uma coisa,
Você só vai atingir seus objetivos quando eles forem ou estiverem nas suas prioridades.

Não adianta apenas querer alguma coisa. Se ela não for prioridade, a chance de você deixar de fazer para fazer outra coisa é grande.

Se você diz querer atingir um determinado objetivo, porém

No lugar de ir treinar você prefere sair

Em vez de investir em um programa de treinamento você prefere gastar em outras coisas

Quais as chances de você atingir seus objetivos?

Lembrando que isso não se aplica apenas ao treinamento e sim em absolutamente tudo na sua vida.

Reflita, coloque no papel seis objetivos e suas prioridades, analize, reorganize suas prioridades se necessário e corra atrás dos seus objetivos.

Bom dia 💪

"Você erra todos os arremessos que não tenta." (Michael Jordan)

Excelente semana para todos 💪🚀🎯

Pensar no treinamento com pesos dividido dessa forma, de certa forma, pode ser inadequado, visto que ⤵️

Todo treinamento é realizado em cima de um metabolismo e gera tensão muscular (contração).

Sendo assim, a melhor forma de realizar essa divisão pode ser através das manifestações da Força muscular ⤵️

1️⃣Força pura
2️⃣Força máxima
3️⃣Força explosiva (Potência)
4️⃣Resistência de Força

Assim, a correta manipulação dessas manifestações, tornam-se necessárias para que você melhore e obtenha seus resultados desejados.




Dúvidas sobre treinamento?
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"Quero ganhar títulos e troféus. Não é arrogância. É simplismente ambição querer ser melhor a cada dia" (Romelu Lukaku)

Excelente semana para todos 💪🚀🔥

Recomendação de filme para assistir no final de semana⤵️

ESTRELAS ALÉM DO TEMPO

O filme mostra que com conhecimento e determinação você pode alcançar coisas inimagináveis, além de que quando possuíamos objetivos e metas bem estabelecidas, a tendência é que as outras coisas parem de ter importância.

“O pensamento positivo pode ser contagioso. Estar cercado por vencedores ajuda você a se tornar um vencedor. ”
( Arnold Schwarzenegger)

Excelente semana para todos 💪🚀🔥

Com este livro você além descobrir todos os poderes que sua mente 🧠 possui, irá aprender como utilizá-los.

Basta ler e colocar tudo em prática🚀

Já leu? Diz aí o que achou⤵️

"Não existe fórmula secreta. Eu treino pesado, trabalho duro e procuro ser o melhor." (Ronnie Coleman)

Excelente semana para todos 💪🔥