Localizado em uma casa tranquila e aconchegante no alto da Glória, confortável, arejado e com uma vista deslumbrante. Estacionamento seguro e gratuito na porta.
Aulas de pilates em grupos de no máximo 4 alunos, aulas particulares ou online.
Atividade física é vida!!!!
Aqui no nosso espaço trabalhamos com pilates e funcional.
Um corpo saudável busca equilíbrio e conforto nas atividades do dia a dia.
O trabalho de força é fundamental nessa busca, porém a flexibilidade e mobilidade também devem estar na rotina de exercícios físicos.
No pilates conseguimos trabalhar todas essas valências de forma prazerosa e com excelentes resultados.
Atividade física é vida!!!!!
Bora!!!!! Pilates!!!!
Atividade física é vida ❤️
LEG CIRCLES - CÍRCULOS DE PERNAS
É um exercício que pode ser realizado no solo, no reformer ou no cadillac.
A ação muscular vai depender do uso das molas e de sua resistência.
No solo, sem o uso das molas a ênfase maior será nas musculatura do abdômen e quadríceps.
Quando utilizamos as molas a ação maior será dos isquios tibiais (posteriores de coxa).
Também é um bom exercício para "soltar" a articulação do quadril.
Já fez esse exercício?
Gosto muito de variar as bases de apoio, a relação assistência/ resistência de molas, aparelhos...
Procure sempre as variações possíveis de um exercício e perceba como seu corpo responde.
Descubra como o pilates pode ser encantador!!!
☆Outros vídeos nos comentários.
12/05/2023
PILATES E SAÚDE MENTAL!!!
Estamos vivendo um momento de muitas transformações e informações. As redes sociais dominando grande parte do nosso dia, uma vida cada vez mais corrida, sobreviventes de uma pandemia😢, dentre outras coisas.
Doenças como ansiedade, depressão, pânico estão cada vez mais próximas de nós.
A atividade física é uma grande aliada no tratamento dessas doenças e o pilates em especial, pois além de todo o trabalho corporal e dos benefícios do exercícios, foca muito na respiração, consciência e no estar presente.
Então pratique!!!!
Atividade física é vida ❤️
Mais um dia na casinha ❤️
Procurando aulas de pilates num ambiente aconchegante e exclusivo? Temos ❤️
Alguns exercícios para quem gosta de caminhar ou correr.
Devemos ter atenção aos nossos pés e articulações de tornozelos assim como damos tanta atenção ao fortalecimento e alongamento de membros inferiores.
Atividade física é vida, venha conhecer nosso espaço, o estúdio de pilates f**a localizado na Glória, RJ.
14/02/2023
Nosso gatinho está sumido. Visto pela última vez na Rua Barão de Guaratiba. Ele tem 9 anos. Por favor se alguém tiver alguma informação nos avise 96688-8908. Grata.
31/12/2022
Esse texto da Lya Luft faz a gente refletir sobre a vida e nesse momento de virada de ano, onde sempre fazemos planos futuros acho perfeito.
"Estamos tristes na fila...
A cada minuto alguém deixa esse mundo pra trás. Não sabemos quantas pessoas estão na nossa frente.
Não dá pra voltar pro "fim da fila". Não dá pra sair da fila. Nem evitar essa fila.
Então enquanto esperamos a nossa vez
Faça valer a pena cada momento vivido aqui na Terra
Tenha um propósito
Motive pessoas!!
Elogie mais e critique menos
Faça um "ninguém" se sentir um alguém do seu lado
Faça alguém sorrir
Faça a diferença
Faça amor
Faça as pazes
Faça com que as pessoas se sintam amadas
Tenha tempo pra você
Faça pequenos momentos serem grandes
Faça tudo que tiver que fazer e vá além
Viva novas experiências
Prove novos sabores
Não tenha arrependimentos por ter tentado além do que devia, por ter valorizado alguém mais do que deveria, por ter feito mais ou menos do que podia
Tudo está no lugar certo
As coisas só acontecem quando têm que acontecer
Releve
Não guarde mágoas
Guarde apenas os aprendizados
Liberte o rancor
Transborde de amor
Doe amor
Ame mesmo quem não mereça
Ame sem querer receber nada em troca
Ame pelo simples fato de você vibrar amor e ser amor
Mas sempre Ame a si mesmo antes de qualquer coisa. Esteja preparado para partir a qualquer momento. Você não sabe o seu lugar na Fila, então se prepare para deixar aqui apenas boas lembranças.
Suas mãos vão embora vazias.
Não dá pra levar malas nem bens...
Se prepare DIARIAMENTE para levar consigo somente aquilo que tem no coração"
Um Feliz 2023 de muita saúde, paz, amor e sabedoria.
❤️ 🎉 🎶 🌈
Movimento é vida!!!
Parte do treino de hoje com ênfase em força.
Busque sempre equilibrar força, flexibilidade, resistência e outras valências físicas.
Escolha uma atividade física que te traga felicidade e pratique.
01/09/2022
01 de setembro, dia do profissional de educação física e aquela sensação maravilhosa de que fiz a melhor escolha. Amo ❤️
Parabéns aos meus amigos de profissão, que continuemos sempre nos atualizando e dando nosso melhor.
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