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FW Coach Pessoal CREF 028849 - G/RS BODYBUILDER COACH
🧠 Há 5 anos guiando corpos e mentes.
+500 alunos atendidos 🇧🇷

10/08/2025

Suplementação do mês? Resolvida ✅

Confio de olhos fechados na galera da sempre tem o que eu preciso, com aquele atendimento que salva na correria do dia a dia.
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Foco, disciplina e suplementação certa: combinação que entrega resultado. 💪

Frank Walczak
Treinador Estético e Esportivo
CREF 028849 - G/RS

08/08/2025

Treino de peitoral bem feito tem técnica, lógica e propósito.

Nada aqui é aleatório. Cada exercício entra pra cumprir uma função:
✔️ Supino reto com halter pra recrutamento total
✔️ Supino Inclinado com barra pra dar volume na parte superior do peito
✔️ Crossover com precisão pra trabalhar a parte inferior
✔️ Voador com isometria pra estimular o miolo do peitoral

Detalhe que parece pequeno, mas muda tudo: cotovelo mal posicionado, carga mal usada, execução errada... e o resultado não vem.

Aqui é trabalho consciente. É treino com intenção.

🎥 Salva esse treino e faz com atenção.
E se quer um planejamento individualizado, o direct tá aberto.

Frank Walczak
Treinador Estético e Esportivo
CREF 028849 - G/RS

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