MS Corrida

Como se comportar com os treinos ao estar resfriado?
Segue comigo 👇🏽
- Diminua a intensidade e volume de seus treinos
- Se alimente bem
- Se hidrate bem
- Corrida (30 a 40 minutos leve)
- Suplementação com vitamina C

Isso vai te ajudar e não te prejudicar!

Periodização do treinamento = forma de organizar os treinos em períodos específicos afim de desenvolver a performance no momento correto.
Respeitando fases de desenvolvimento do organismo humano e suas limitações.
A falta de periodização pode comprometer a perfomance de diversas maneiras, uma delas é não respeitar o período de polimento antes da prova, e se você não sabe o que é polimento, é basicamente a redução de volume e a manutenção da intensidade em dias que antecede a prova alvo.
Atletas que competem todos os finais de semana por exemplo é um tipo que tem sua perfomance “estagnada” e isso se dá por conta deste fator e de diversos outros.
Em resumo a etimologia da palavra treinamento: é, ato ou efeito de executar algo até que fique em padrões aceitáveis pelo agente. Resumindo dentro do nosso ecossistema esportivo, competir sem treinar corretamente é estar fadado a não performar.
De certa forma tem uma frase que eu gosto bastante que diz assim “Se você falha em planejar, você está planejando falhar”.

Treinador Mateus Santos.

Método APMA

✅ Avaliar
✅ Prescrever
✅ Monitorar
✅ Ajustar

Aqui está o segredo por trás da evolução dos nossos alunos.

Lapidando 💎☑️

Você se tornou aluno da melhor assessoria de corrida de Campinas… e olha o que te espera! 🎁🏃‍♂️

A partir do plano semestral, nossos alunos recebem a caixa de brindes, preparada com muito carinho para dar as boas-vindas e já começar essa jornada com o pé direito.

Aqui você não recebe só uma planilha de treinos, você entra para um time que vive a corrida todos os dias. 💜💚

Um agradecimento especial aos nossos patrocinadores , , e , que tornaram essa caixa de brindes ainda mais especial para os nossos alunos. 🤝✨

Bora evoluir, correr melhor e fazer parte dessa comunidade que só cresce!

5 anos de história, de superação e de muitos quilômetros percorridos juntos. 💜💚

Nosso treinão de aniversário foi mais do que uma corrida, foi a prova de que quando existe amizade, parceria e propósito, cada passo f**a mais especial.

Ver esse time reunido, celebrando tudo que construímos até aqui, não tem preço.

Parabéns a cada aluno que faz parte dessa jornada. Vocês são o que torna a MS Corrida tão especial.

Que venham muitos outros quilômetros, desafios e conquistas pela frente! 🏃‍♂️🔥