Clinica Harmony

Comemorando nossa união e os belos momomentos !
👩‍❤️‍👨🙏

Encontro Brasileiro de Pilates
De 21 a 23 de agosto de 2020

Inscrições abertas!!!
www.encontropilates.com.br

Alongar-se promove um aumento de flexibilidade, reduz dores e estimula a parte circulatória. Quando associado ao trabalho respiratório temos um maior relaxamento e diminuição do estresse
E você, já alongou hoje?

Busque sua melhor versão!!

O profissional que busca de forma constante o aprendizado, na verdade está buscando o melhor resultado para o seu paciente, a razão de toda a nossa dedicação. .

👩‍⚕️Ao longo da minha carreira, a prioridade é o crescimento, o amor pela Fisioterapia. .

Curso Lo**ta San Miguel - Voll Pilates
Campinas

Festa julhina é bom demais.

Mantenha um peso saudável


A manutenção de um peso saudável vai muito além da estética.


O excesso de peso aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, alguns tipos de câncer, depressão, infertilidade e problemas ortopédicos e respiratórios.


Sendo assim, consulte um nutricionista para descobrir seu peso ideal e assim se cuidar adequadamente!

Tenha um ambiente de trabalho adequado.


É bem difícil você trabalhar em um local que se encaixe perfeitamente às especificidades do seu corpo.

Por isso, é importante fazer pequenas adaptações para que a sua saúde não seja posta em risco.

Veja: o queixo deve se manter paralelo ao chão ao olhar para a tela do computador. Caso seu monitor seja muito baixo, use um livro como calço.
Além disso, tente sempre usar cadeiras com ajuste de altura, para que ambos os pés consigam alcançar o chão por inteiro e mantenham as costas eretas.


Em casos de cadeiras fixas muito altas, apoios para os pés são necessários.


Se você lê e escreve com frequência, um suporte de livros é uma boa ideia.

Gostaram das dicas?

Você sabe o que é a síndrome do manguito rotador? o nome é estranho, mas essa enfermidade também é conhecida também como síndrome do impacto do ombro.


Ela ocorre quando há uma lesão nas estruturas que ajudam a estabilizar esta região, causando sintomas como dor no ombro, além de dificuldade ou fraqueza para levantar o braço, e pode ser causada tanto por uma tendinite como pela ruptura parcial ou total de tendões da região.


Para tratar a síndrome, é indicada o repouso, aplicação de gelo e fisioterapia, sendo que o ortopedista também poderá indicar o uso de anti-inflamatórios.

Para aliviar a dor na coluna, também conhecida como raquialgia, a fisioterapia dispõe de recursos como aparelhos, massagem terapêutica e exercícios, que são excelentes para controle e tratamento da dor, assim como desse problema.

As sessões devem ser realizadas, no mínimo, de 2 a 3 vezes por semana. Nas consultas será indicado o tratamento mais adequado, de acordo com a fase da patologia e auxiliar o controle dos sintomas.


Agende com a gente uma avaliação! Estamos sempre à disposição!
Clínica Harmony: tratando com resultado

Alguns pacientes chegam aqui e perguntam: tendinite tem cura? A boa notícia é: tem sim!


Tendinite nada mais é que uma inflamação de um ou mais tendões que provoca inchaço e dores. Além de ser bem comum, pode ter diversas causas e costuma atingir principalmente os ombros, braços e punhos.

Sentir incômodo em algum tendão não indica necessariamente que alguém está com tendinite. Porém, não cuidar da dor pode fazer com que o problema evolua.


As principais causas são:

- Falta de alongamento e flexibilidade de algum grupo muscular;

Falta de aquecimento antes da prática de atividades físicas;

Excesso de movimentos repetitivos, tanto no trabalho quanto em exercícios;

Alterações na postura corporal;

Sobrecarga nos treinamentos;

Uso de calçados inadequados;

Doenças autoimunes;

Traumatismos; e

Estresse.

Alongue-se!


Para ter um dia ótimo e mais disposto fisicamente, faça um alongamento logo após acordar para se livrar da letargia pós sono.


Para isso, apoie-se nas mãos e joelhos e curve suas costas para cima, criando uma concavidade elevada, depois curve as costas para baixo, no movimento contrário. Ainda de joelhos, sente-se sobre seus calcanhares e estique os braços no chão o máximo que conseguir.

O exercício de alongamento também vale para quando estiver no trabalho. Estique a cabeça em todas as direções, alongando ombros e pescoço. Mas atenção! Evite os movimentos circulares, pois podem agravar a tensão.