Territory Fitness

🚨comunicado importante 🚨
É COM MUITO PESAR QUE VENHO ATRAVÉS DESTA MENSAGEM COMUNICAR A TODOS QUE A PARTIR DO DUA 15/09 ESTAREMOS ENCERRANDO NOSSAS ATIVIDADES NA ACADEMIA, FORAM QUASE 6 ANOS DE MUITA DEDICAÇÃO TRABALHO DURO, NOS ESFORÇAMOS O MÁXIMO PARA MANTER, MAS INFELIZMENTE NAO CONSEGUIMOS, NAO CONSEGUIMOS COMPETIR COM AS GRANDES REDES DE ACADEMIA, DESDE JÁ QUERO PEDIR DESCULPAS SE FALTOU ALGO QUE DEIXAMOS DE ENTREGA A TODOS QUE PASSARAM EM NOSSA ACADEMIA, E TAMBÉM QUERO AGRADECER POR CADA AMIZADE CONQUISTAS AO LONGO DESSA JORNADA, FICO FELIZ POR FAZER PARTIR DA VIDA DE CADA UM QUE FOI ALUNO, AJUDANDO DE ALGUMA FORMA PARA QUE CUIDA-SE DA SAÚDE, A TERRITORY FITNESS AGRADECE A TODOS, CONTINUE TREINANDO E CUIDEM-SE POIS SÓ TEMOS UMA VIDA E ELA É CURTA DE MAIS PARA NÃO DESFRUTAR DE TUDO QUE TEMOS PELA FRENTE AINDA, DEUS TEM O TEMPO CERTO PARA TUDO EM NOSSA VIDA, TEMPO PARA COMEÇAR, PARA PROGREDIR E PARA ENCERRAR, FICO AQUI COM ESSAS PALAVRAS, DEUS ABENÇOE A VIDA DE CADA UM DE VOCÊS.

Seu esforço, seu resultado.

LegDay 🔥

Treino posterior
Mesa flexora: 4 series de aquecimento progredindo carga + 4x10 carga máxima

Flexor em pé: 1x7 carga de reconhecimento + 4x10 caga máxima

Elevação pélvica máquina: 5x10 carga máxima

Quadríceps
Banco extensor: 4 séries progredindo carga aquecimento + 4x10 carga máxima + drop-set final

Agachamento rach 3 séries aquecimento + 4x10 carga máxima

Leg press 1x7 reconhecimento + 4x10 carga máxima

Treininho de hoje iai bora encarar essa saga 💀😁

Marcas da guerra 🏆

Cara nova 👊

Se gostou, deixa seu like, compartilha com seus amigos, deixe sua sugestão nós comentários para o próximo suplemento, o mais pedido farei um novo POST 😉👍

🔥🔥🔥

Desejamos a todos um feliz natal e um próspero ano de 2024 🔥🎊🎉🎇🚀

Orgulho deste aluno que aceitou meu desafio de competir você é um vencedor sua carreira só está começando com 16 anos já é Top2 🏆 Sub-18

que vendo 2024, novos projetos, novas conquista 🔥🚀🏆

Consultoria esportiva .souza.1985