Thera - Musculação Terapêutica

O Brasil encaminha para se tornar um país de população majoritariamente idosa, mas 64,4% dos idosos são sedentários, resultando em baixos níveis de força nessa população e levando a inúmeros impactos negativos na saúde e no cotidiano. No entanto, estudos mostram que idosos podem reverter esses efeitos com um treinamento de força e “rejuvenescer” sua funcionalidade em até 20 anos.

Eai??? 🤔

Você sabia que, na maioria dos casos, o treino de musculação de uma pessoa com diabetes não precisa ser diferente do de uma pessoa sem diabetes?

O segredo está nos cuidados e no controle da glicemia, não na exclusão do exercício.

Arrasta pro lado para entender os principais cuidados e contraindicações para treinar com segurança. 👉

A verdade dói, meus caros 🤷🏻‍♂️

À todas nossas Mamães, clientes e seguidoras, um excelente dia 💙

E não para por aí.

A musculação vai além da estética... ela melhora a saúde cardiovascular, melhora o funcionamento do cérebro e ajuda no controle de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Arrasta pro lado para ver 5 motivos (de muitos rs) para você nunca deixar de fazer musculação! 👉

Whey Protein vs Creatina: Qual a diferença?🤔

Você sabe para que serve cada um desses suplementos?
Arrasta pro lado para entender melhor o uso e as principais diferenças entre whey protein e creatina👉👉

Você cuida do carro, faz revisão, troca o óleo antes de quebrar.

Por que com o seu corpo, você espera quebrar?

Pense nisso.



reabilitacao idososativos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) fez um alerta claro e preocupante: até 2030, quase 500 milhões de pessoas podem desenvolver doenças crônicas evitáveis
como doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer diretamente associadas à inatividade física.

Vivemos a era do menor gasto energético da história.
Trabalhamos sentados, resolvemos tudo pelo celular, nos deslocamos menos e até as tarefas mais simples se tornaram virtuais. O corpo humano, no entanto, não foi projetado para a imobilidade.
Do ponto de vista científico, a inatividade física está associada a:
🔵 aumento da inflamação sistêmica de baixo grau
🔵 piora da sensibilidade à insulina
🔵 redução da capacidade cardiorrespiratória
🔵 maior risco de mortalidade precoce.

A OMS é direta: atividade física regular reduz significativamente o risco de doenças crônicas e morte prematura, melhora a saúde mental e preserva a funcionalidade ao longo da vida.
Mover-se é uma escolha diária e uma das mais poderosas que você pode fazer pela sua saúde hoje e no futuro.