Ricardo Nascimento

Hoje é o dia da minha parceira de todas as horas

Parabéns minha linda! Que a alegria, paz, saúde, amor e felicidade continuem sempre presentes em sua vida!

Que você continue sendo essa pessoa incrível, divertida e carinhosa.

Saiba que é uma honra dividir a vida com você e eu peço que Deus continue te dando paciência para me aguentar para sempre.

Te amamos muito!!!

Ricardo e Theo❤️

TOP 1 - Bodybuilding🏆

TOP 2 Bodybuilding 🥈e TOP 4 Classic Physique

Resultado do primeiro campeonato brasileiro de fisiculturismo natural da .inba_brasil

Parabéns meus irmãos, estou feliz e orgulhoso com a estréia de vocês, e tenho certeza que é apenas o início de uma grande jornada!

Isso acontece com você? 👀

Prática sem teoria é loteria.

Teoria sem prática é demagogia.

Ou seja:

Se deu certo sem estudar é sorte (loteria).

Se fala muito sobre treino, dieta, hormônio e lesão mas nunca praticou, é demagogia.

A frase não é minha e também não lembro onde eu li. Mas faz muito sentido, concorda ?

Que sorte a minha ter você.

Te amo gordinha ❤️

Nós poderíamos pegar uma fila enorme para comer mal pagando caro.

😎

8 meses entre as fotos✅

43 anos, executiva, acorda às 4:00h, dirige 200 km todos os dias para trabalhar, treina após expediente, chega à noite e ainda tem casa, filha e marido para cuidar.

Musculação 3x semana
Aeróbico 2x semana
Sem hormônio.

Em uma conversa ela me disse (palavras dela):

“Nesses 8 meses teve:
2 semanas de Nordeste
2 semanas de States
2 Semanas em Manaus
Viagem pra Colombia
4x Ubatuba
Além de Rodeio, Shows, Festa infantil, Churrasco com amigos, eventos, almoços externos, e muitos Caramelos Macchiatos e Capuccinos Língua de Gato

Acho que realmente entendi o verdadeiro significado de contenção de danos.

Então como te falei, não aceito quando a pessoa vem falar: Não tenho tempo.... quem nao tem tempo, sou eu...!

Mas tá aí... um projeto que virou estilo de vida... o qual eu estou amando... e que venha a proxima fase.....Com tempo, ou sem tempo, a mãe ta BEMMM ON.....😝”

Se isso não for uma bela dose de motivação, eu não sei mais o que seria.

O processo não precisa ser difícil , você não precisa abrir mão de tudo e nem usar nenhuma droga. Você só precisa ter vontade e parar com as desculpas!

schell , Parabéns pela força de vontade e por ser quem você é! É uma honra te acompanhar nesse processo👊

2006 vs 2023

Não é o meu melhor shape mas vale a comparação para pontuar que:

1 - São 17 anos de uma foto para outra (e eu já treinava há 2 anos na primeira foto).

2 - Não me lembro de ter ficado mais do que 20 dias sem treinar desde que comecei (e isso aconteceu poucas vezes).

3 - Minha genética não é das melhores mas também não é das piores (é média/boa na minha opinião).

3- Meu primeiro ciclo foi em 2012.

Não me lembro a partir de quando eu comecei a fazer uso contínuo mas com certeza não demorou muito.

Ou seja:

1 - Se você acha que o processo é lento, está certo, é lento mesmo!

Mesmo que seja consistente na dieta, nos treinos, use hormônios e tenha uma genética média/boa, ele pode ficar menos lento, mas continuará lento.

2- Perder gordura é muito mais rápido do que construir músculos. E é exatamente por isso que você cansa de ver antes/depois de pessoas que estavam com o percentual alto e conseguiram reduzir bastante em relativamente pouco tempo (meses).

Mas você não vê uma pessoa magra ficar musculosa em meses. (Isso demora bons anos, se você fizer a coisa certa e ser consistente, claro.)

Por último: Apesar de o processo ser lento, NUNCA É TARDE para começar. O meu pai segue firme na busca do melhor shape da vida dele agora, com 60 anos.

Qual é a sua desculpa ?

ROAD TO OLYMPIA

É a promoção que te leva para assistir ao maior evento de fisiculturismo do mundo, MR. OLYMPIA, junto com o time da , além de vários outros brindes como mochila, roupas, coqueteleiras e muito mais!

Para participar é muito fácil, basta comprar QUALQUER produto da marca no site ou nas melhores lojas do país, cadastrar e concorrer!

Esse promopack (Hórus + Creatina) é especial e, além do preço incrível, te dá 5x mais chances de ganhar.

Saiba mais em: www.promocaomax.com.br/

Se alguém falar que eu não suo a camisa ou não dou o sangue no treino, por favor, me defenda.

Bom final de semana !

A regra é clara:

“Se a pessoa estiver treinando de fone, não é para ficar falando com ela”

Brincadeira😊

de um shape com a gorda😊