Astra Fit Academia

Não fique sem treinar!💪🏋️⏱️Fique por dentro dos nossos horários de funcionamento!

A equipe Prime Fitness deseja a todas clientes e amigas uma data repleta de bons momentos.

Feliz Dia das Mulher! 🌹

Trace seus objetivos e suas metas com um bom planejamento e melhore a qualidade de vida dos seus dias! Trace seus objetivos e nós te ajudamos a realizá-los.

Vem pra Prime!!

Com foco e força de vontade, somos capazes de vencer qualquer desafio. Obrigada ao meu professor por me ensinar isso por meio do seu trabalho!

Ser criança é ter o dia mais feliz da vida, todos os dias. Feliz Dia das Crianças!

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

reduz o peso corporal
melhora o nível de colesterol
aumenta a capacidade cardiorrespiratória
reduz os riscos de infarto
aumenta a massa muscular
reduz a variação da pressão arterial de repouso
ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
melhora a qualidade do sono
estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
melhora a auto-estima
aumenta o condicionamento físico
proporciona sensação de bem-estar
diminui o estresse e melhora a depressão
aumenta a eficiência do metabolismo

Antes da Corrida

O ideal é consumir alimentos ricos em carboidratos com baixo índice glicêmico, ou seja, carboidratos que são absorvidos lentamente pelo organismo. Assim, eles serão liberados aos poucos durante a corrida, evitando-se a hipoglicemia (queda da taxa de glicose no sangue).

Vem pra Prime!!

Quem aí já fez o Treino de hoje ?

Vem que ainda dá tempo de sentir aquela sensação boa de dever cumprido.

Vem pra Prime!!

Comece o dia se hidratando, e não esqueça de levar pra o seu treino, a sua garrafinha💧👏

Vem pra Prime!!

Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos.

Vem pra Prime!!