Vitor Miguel Personal

OLHA ESSA DICA NO LEG PARA VOCÊ AUMENTAR A CARGA !!

Se liga nessa série para potencializar seu treino de tríceps !!

MULHER DESCOBRE A MAIOR MENTIRA DO LEG PRESS

VOCÊ SABIA DESSA INFORMAÇÃO ?

MULHER APRENDA A FAZER UMA PUXADA !!

Descubra qual é o seu limite de amplitude no leg press !!

Descubra a maior mentira das puxadas !!

Isso acontece porque, até os 90 graus de flexão de joelho, o músculo mais exigido é o quadríceps, já que ele é o principal extensor do joelho.

Após esse ponto, o foco do movimento muda para o quadril; consequentemente, o glúteo máximo assume o protagonismo, pelo simples fato de ser o principal músculo responsável pela extensão do quadril.

NÃO ERRE MAIS NA REMADA!!