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Especialistas explicam que quantidade nem sempre é sinônimo de qualidade Quantas vezes por semana você malha? Costuma trabalhar os mesmos músculos em dias seguidos? Essas perguntas são simples, mas a resposta para cada uma delas pode determinar se você está ou não se exercitando de maneira correta para ter os resultados que deseja. Afinal, será que é preciso treinar todo dia para ter resultado?

Tudo vai depender da estrutura do treino desenvolvida pelo profissional de educação física de sua confiança.