20/07/2026
Aqui no Espaço Mais, segunda-feira é dia de resetar o corpo de tudo o que fizemos no final de semana. Sair da rotina, dormir de mau jeito, praticar esportes, ou muito descanso no sofá também faz o corpo sentir.
Nossa aluna querida chegou para a aula sentindo dor no pescoço e na região cervical. Antes de começar, fizemos uma avaliação dos movimentos, entendemos onde estava o desconforto e direcionamos a aula para o que o corpo dela precisava naquele momento.
Muitas vezes, a região com dor não precisa ser privada de movimento. Durante a aula, movimentamos e trabalhamos essa região de forma ativa e direcionada, sem limitar o corpo, mas ajudando-o a alongar, liberar tensão e recuperar movimentos com segurança e conforto.
Durante os exercícios, também corrigimos pontos importantes da postura: orientamos que ela alongasse mais o corpo, elevasse a cabeça e ajustasse o posicionamento dos ombros, reduzindo a tensão concentrada na região cervical.
Trabalhamos mobilidade, respiração, consciência corporal, fortalecimento e liberação de tensões com exercícios específicos e acompanhamento individualizado.
Ao final da aula, ela já não sentia mais dor ou desconforto algum. 💚
Esse é o diferencial de uma aula personalizada: não seguir uma sequência pronta, mas observar, adaptar, corrigir e escolher cada exercício com intenção.
Muitas vezes, o corpo não precisa parar de se movimentar. Ele precisa do movimento certo, realizado com segurança e orientação.
Aqui, cada aula é pensada para as necessidades reais de cada aluno. Marque hoje mesmo sua aula experimental!
