Paulo Martins Personal Trainer

A verdade é que o básico vai além de “treinar e comer bem”!

Se você entende que para obter resultados expressivos, é necessário sair da zona de conforto e fazer valer a pena, então você vai entender alguns fatores importantes para emagrecer e ter um corpo eficiente e saudável!

1. O Treino deve ser levado a sério e não ser feito por obrigação! Tem que ter esforço.

2. Não apenas comer bem, mas comer certo e saber o que comer no momento certo.

3. Entenda seu metabolismo, assim entenderá comer deve ser sua alimentação! (Procure um nutricionista e nunca p**e refeições 😉)

4. Tenha um sono agradável e evite se estressar, por mais complicado que seja nos dias atuais!

5. Você mulher, seus hormônios devem andar lado a lado com teu objetivo, então assim verá como o resultado vem.

6. A idade não é um problema! O corpo humano se adapta a muitas coisas e vai se adaptar muito bem com o treino a alimentação, sono…

Comente algo relacionado aqui em baixo! 👇🏾😉

Se você quer reduzir medidas, eliminar uns quilinhos da balança, você precisa parar de cometer alguns erros básicos.

1️⃣ Priorizar treino aeróbio
2️⃣ Muitos exercícios isolados
3️⃣ Atalhos

O que você precisa é ter direcionamento de acordo com os métodos e protocolos já utilizados por quem obteve resultados. Que é exatamente o que irei entregar no Desafio 21 dias

Se deseja mudar teus resultados, manda um “eu quero” aqui nos comentários ou me chame no Direct.

Se você quer reduzir medidas, eliminar uns quilinhos da balança, você precisa parar de cometer alguns erros básicos.

1️⃣ Priorizar treinos aeróbicos
2️⃣ Muitos exercícios isolados
3️⃣ Atalhos

O que voce precisa é ter direcionamento de acordo com os métodos e protocolos já utilizados por quem obteve resultados.

Que é exatamente o que vou entregar no DESAFIO 21 DIAS AQUECENDO O VERÃO 🔥😎

Quer mudar seu corpo em até 3 semanas?

Mande um “EU QUERO” nos comentários ou me chame no Direct e vamos nessa.

E AÍ, TÁ ESPERANDO O QUE? 🔥
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QUER ARRASAR NO VERÃO?

Deixe aqui nos comentários “EU QUERO”

Você está seguindo receitas de bolo ou fazendo o que tem que ser feito? 💭

O CAMINHO MAIS FÁCIL, PODE SER O MELHOR…

… por pouco tempo! 💭

Por pouco tempo o caminho mais fácil será o melhor, pois é onde você treina muito, f**a horas sem comer (passa fome) e a curto prazo você até enxerga algum resultado que te convence que está no caminho.

Com isso eu te pergunto… até quando você aguenta nesse ritmo??

Não seja tão má com você mesma!

Entenda que existe um planejamento por trás de toda vitória! O resultado consistente só vem com muita disciplina.

Uma consultoria especializada e voltada para o teu objetivo te fará trilhar o caminho, conhecer o passo a passo e entender tudo!

Vamos juntos trilhar o caminho para o teu resultado! 🔥
Deixe tua dúvida nos comentários ou me chame no direct!

BASE FORTE = EFICIÊNCIA NO RESULTADO 🔥

Quer emagrecer? Ative as notif**ações da minha Consultoria com o link na Bio! 😉💪🏾

Não se atrase! ⏰

Para tudo há um tempo determinado…
Porém, necessita Determinação!

Entende??

VAMOS ELIMINAR GORDURA CORPORAL?

🔥🔥🔥

Por onde a gordura é eliminada?

Perdemos gordura por vias respiratórias, através das mitocôndrias. A gordura eliminada, acaba virando dióxido de carbono, exalado pelas vias aéreas.

Apesar de alguns profissionais da saúde acreditarem que ela saía do corpo pela urina, estudos mostram que, apesar de uma pequena porcentagem dela realmente ser expelida pela urina, sua maior parte é eliminada pela respiração.

CORRER NÃO TE EMAGRECE!
PARE JÁ COM ISSO!

Veja só…

Já ouviu essa frase?
“o que vem fácil, vai fácil!”

No emagrecimento, isso é um fato!
Até pode ser que consigamos perder algumas gramas nos primeiros dias de corrida, até mesmo alguns kg, principalmente para quem estava no sedentarismo.
O fato de apenas correr todos os dias, não irá trazer um Emagrecimento sustentável.

O que traz benefício e te faz emagrecer, é correr com regularidade e suplementar a corrida com treinamentos de força!

O treinamento de força é importante para o emagrecimento, pois quanto maior for sua porcentagem muscular, maior será seu gasto calórico basal.
Bom demais saber que queimamos calorias, enquanto estamos parados, né?!

Então, pare de correr atrás de dicas milagrosas, chás que fazem todo o trabalho por você, treino que fulano emagreceu rápido e etc…

Existe todo um passo a passo.

Coloquei tudo isso na minha Consultoria Platinum!
Quer saber mais? Me chame no direct.

Feliz Páscoa

Vamos falar dos hábitos da Páscoa?

O que vem a sua mente quando o assunto é Páscoa?

Sabem que não é ressurreição de Cristo.
O real motivo é o sacrifício de Cristo por nós na cruz, mas e aí... Você tem comemorado isso de que forma?

Quando pensamos apenas em chocolate, estamos deixando de lado o que importa.

A questão não é que não se deve comemorar com ovos de Páscoa e capitalismo...

Se você está ciente do propósito, não há problema algum. 😉

Você está ciente do teu propósito de vida?
O que você faz, está ligado aos teus objetivos?

Corpo x Hábitos = ?

Aproveite o feriado e em seguida vamos colocar em prática, treinos e hábitos saudáveis? 👇🏾