Pilates - Aquarius Academia

Ser mãe é muito especial...
Mas também envolve noites em branco, dores no corpo, cansaço físico e mental!
Existe uma solução que pode te ajudar! Venha fazer Pilates!
Ao se matricular nos planos 7 meses ou anual, você ganha como bônus :
✅ 1 aula de yoga;
✅ 1 avaliação física;
✅ 1 par de meias de Pilates.

Gratidão por fazer parte desta equipe incrível e desta história! São 30 anos de Academia Aquarius!

Os exercícios do pilates tem o objetivo de fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações e também ajudar na reeducação do movimento.

A prática do método estimula o organismo e melhora seu funcionamento, acelerando o metabolismo, gerando um equilíbrio de todo o corpo e também ajudando no emagrecimento.

Segundo estudos, uma aula de pilates, de mais ou menos 1 hora de duração, te ajuda a perder de 200 a 400kcal.

Fonte: www.blogpilates.com.br

Hoje em dia muito se fala em ansiedade. Mas afinal, o que é a ansiedade? É viver de futuro, é se preocupar demais, é sentir medo, é não se concentrar no momento presente por conta da preocupação excessiva com o futuro.
O pilates pode ajudar, e muito, através dos exercícios de respiração e concentração. Durante a aula de pilates não tem como pensar em outra coisa, a não ser no seu corpo e na sua respiração. Dessa forma, você muda o padrão dos seus pensamentos e se acostuma, se habitua a pensar no momento presente, treinando o corpo e treinando a mente.

Hoje vamos de spinetwist. Trabalho de mobilização da coluna, fortalecimento de abdômen e eretores da espinha.

Créditos para as queridas , Lidiane e Teresa.

Feliz Dia Das Bruxas!

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Começando o mês de maio com muita energia!

O Pilates trabalha diversas habilidades e capacidades motoras, ajuda no tratamento de patologias e pode ser praticado por todos.