Studio Workout

👉🏻 Mudar nunca foi e nunca será fácil. MAS VALE A PENA!!! 🏋️🏃🚀

🚨🚨 Vale a reflexão 🚨🚨. .
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➡️ Para alcançarmos algo devemos caminhar, ir em busca. .
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➡️ A excelência vem com tempo, esforço e dedicação.

Dor na lombar?! .
. Antes de qualquer coisa é importante falarmos que existe SIM uma relação entre os músculos do core "fraco" e DOR LOMBAR. Mas de repente não é o único fator....depende de uma boa avaliação. .
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A falta de força muscular no CORE é associado a dor lombar em diversos artigos, onde olharam especificamente para três músculos: MULTIFIDUS, OBLÍQUO INTERNO e TRANSVERSO DO ABDÔMEN. .
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CONCLUSÃO: ELES DESCOBRIRAM QUE HAVIA UMA CERTA ATROFIA NESSES MÚSCULOS, PRINCIPALMENTE NO MULTIFIDUS. . A PARTE MAIS IMPORTANTE, É QUE APÓS ALGUMAS SEMANAS DE TREINAMENTO RESULTARAM EM TAMANHO E SIMETRIA MUSCULAR RESTAURADOS. .
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Mesmo que você se exercite muito ou pratique algum esporte..... Você precisa garantir que sua base seja sólida. .

A todas as mamães, nossa homenagens pelo dia. Feliz Dia das Mães!!!

Pensamento positivo.... Seguimos em frente 💪💪💪

Alunos, nesse momento delicado que vivemos em nosso país, decidimos seguir as recomendações do Ministério da Saúde e suspenderemos nossas atividades no período citado acima ou conforme orientações governamentais. Como falei no vídeo anterior, devemos priorizar ao máximo a saúde e bem estar de todos.

POR ISSO, ESTAREMOS DISPONIBILIZANDO TREINOS ONLINE PARA NOSSOS ALUNOS VIA APP E EMAIL.

ESTENDEREMOS ESSE PERÍODO DE "RECESSO" AO FINAL DO SEU PLANO.

Desde já, contamos com a colaboração de todos.
Manteremos todos informados.

Quem aí já estabeleceu as metas para esse ano. Lembre-se q estabelecer metas é o primeiro passo para tornar visível o q ainda nao existe. Essas metas tbm devem ser alcançáveis. Se no plano de vcs está qualidade de vida, condicionamento fisico e saúde, podemos te ajudar. E se vc melhorar seu condicionamento fisico, com certeza será beneficiado por menor % de gordura e aumento de massa magra. #2020

Ótimo 2020 a todos!!! 🍾🥂

Nessa quinta-feira, dia 19/12/19, estaremos fechado entre 12:00 e 16:00, para reunião e replanejamento do próximo. Sempre com intuito de atende-los melhor, e auxilia-los em busca dos objetivos, já adiantamos q teremos novidades no programa de treinamento do próximo ano.... deixaremos tudo mais personalizado e individualizado. #2020