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11/01/2019

Seja um VENCEDOR! 👊🏼

10/01/2019

😉👊🏼
Dê o SEU melhor SEMPRE 👊🏼

10/01/2019

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⚠️Se liga, o que era só teste, virou regra pra 2019! ⠀ "Zona Proibida" impõe que os devolvedores de saque fiquem atrás da linha de 3m. ⠀

O objetivo é impedir o bloqueio do saque e aumentar o número de troca de bolas.
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Essa regra vale pra jogadores profissionais e amadores. ⠀ 📸: 👊 ⠀

08/01/2019

Dê o SEU melhor SEMPRE 👊🏼

29/10/2018

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Se alimentar tem se tornado um terror na vida das pessoas! Ser saudável de repente se tornou sinônimo de exclusão! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dietas da moda, alimentos “sem glúten”, “sem lactose”, com altíssimo índice glicêmico... os “zeros” da vida, cheios de gordura, com alto valor energético e alto índice glicêmico *
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
É preciso lidar com a alimentação sem extremismo, ser radical não é saudável e muito menos sustentável.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Fique atento à lista de ingredientes, quanto menor, melhor! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As vezes é melhor comer uma sobremesa com farinha e açúcar no final de semana em pequena quantidade e matar a vontade, do que comer a torta fit inteira...
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Se você for 80% saudável, não vão ser os outros 20% que vão te prejudicar! Ser saudável também é prezar pelo sabor, pelos costumes, pela cultura!
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*Esses alimentos muitas vezes tem em sua composição maltodextrina, ou dextrose, que alteram a glicemia dando um pico de insulina, assim como o açúcar tradicional - atenção aos rótulos!

26/10/2018

👊🏼💥💪🏼

25/10/2018