Shanti Yoga

A rotina de um estudante envolve muito mais do que provas e trabalhos. Existe pressão, prazos, expectativas, excesso de estímulos e, muitas vezes, pouco espaço para simplesmente parar.

É nesse contexto que o Yoga pode ser um aliado. 🧘🏽🧠

No carrossel de hoje, reunimos algumas pesquisas que ajudam a entender como a prática pode contribuir para o bem-estar, a atenção e o manejo do estresse de crianças e adolescentes.

Passe para o lado e confira. ➡️

O Shanti oferece condição especial para estudantes. 🎓

Quer saber como funciona?
Chame a gente 📲 WhatsApp Link na Bio.

Há dimensões da prática que não podem ser percebidas apenas pelos músculos, articulações ou alinhamento das posturas.

No Yoga, compreender o corpo também é compreender a energia que o atravessa.

É essa perspectiva que será explorada no Workshop de Anatomia Sutil, com Andrea Porto — professora com mais de 43 anos de dedicação ao estudo do movimento humano, do Yoga e da formação de professores.

Durante dois dias de imersão, você aprofundará conhecimentos sobre:
✨ Chakras
✨ Nadis
✨ Corpos sutis
✨ A integração entre energia, movimento e consciência

Uma oportunidade para ampliar a compreensão da prática, enriquecer o ensino e aprofundar a vivência do Yoga a partir de uma das bases mais importantes da tradição.

📅 17 e 18 de outubro
📍 Shanti Studio & Escola de Yoga

As vagas são limitadas.

Para mais informações e inscrições, entre em contato pelo link da bio ou envie uma mensagem para nossa equipe.

A cada inspiração e expiração, o sistema nervoso autônomo participa do ajuste dos batimentos cardíacos. Quando respiramos de forma lenta e consciente, esse sistema tende a favorecer um estado de maior equilíbrio, influenciando a frequência cardíaca e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) — um indicador da capacidade do organismo de se adaptar ao estresse e às diferentes situações do dia a dia.

É por isso que, no Yoga, a respiração é considerada uma parte essencial da prática.

As técnicas de pranayama fazem parte da prática justamente por estimularem uma respiração mais consciente, que pode contribuir para o relaxamento, a autorregulação do sistema nervoso e o bem-estar.

Respirar é um ato automático.

Respirar com consciência é uma habilidade que também pode ser desenvolvida.

✨ No Yoga, cada respiração é um convite para cuidar da mente, do corpo e, também, do coração.

📚 A ciência mostra: estudos indicam que práticas de respiração lenta podem influenciar a atividade do sistema nervoso autônomo, aumentar a variabilidade da frequência cardíaca e favorecer respostas fisiológicas associadas ao relaxamento.

🧠 Você já parou para pensar no que acontece com a sua mente quando pratica Yoga?

Muito além das posturas, o Yoga integra movimento, respiração consciente e atenção plena para ajudar o organismo a sair do estado constante de alerta e encontrar mais equilíbrio.

Ao longo deste carrossel, você viu como a respiração influencia o sistema nervoso, o papel do sistema nervoso parassimpático e por que a prática regular pode refletir em diferentes aspectos da vida, como foco, qualidade do sono, equilíbrio emocional e bem-estar.

Mais do que aliviar o estresse, o Yoga oferece ferramentas para cultivar presença, consciência e uma relação mais saudável com os desafios do dia a dia.

Cada prática é um convite para desacelerar, respirar e cuidar da mente e do corpo de forma integrada.

✨ Afinal, qualidade de vida se pratica.

Amizades tornam a jornada mais leve. E a prática também. 💛

Neste Dia do Amigo, queremos celebrar as conexões que fazem bem para o corpo, a mente e o coração.

Entre os dias 20 e 25 de julho, nossos alunos poderão convidar 1 amigo para vivenciar uma aula de yoga gratuitamente e compartilhar tudo o que essa prática tem de melhor: presença, bem-estar e momentos que ficam na memória.

Porque algumas experiências fazem ainda mais sentido quando vividas ao lado de quem a gente gosta.

✨ Agende seu horário pelo WhatsApp (link na bio).

📍 Vagas limitadas.
Promoção válida para alunos do Shanti Studio. Cada aluno poderá levar 1 amigo para uma aula durante o período da ação. Consulte condições para público externo.