Michely Prado PT

Michely Prado PT

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Meu PT ONline
1 Ano de Resultados em 10 Semanas de Treino em Casa, Ginásio/Academia

Photos from Michely Prado PT's post 10/05/2026

Mãe, a distância dói, mas meu coração está sempre aí 💖
Em breve estaremos juntas novamente, matando as saudades e criando mais memórias 🌍🙏
Feliz Dia das Mães, te amo manhêêêê 🌷🇧🇷🇵🇹

Como diz na música:

Conto os dias para mim
Com a mala arrumada
Já quase não cabia
A saudade acumulada
do azul, vejo o jardim
Mesmo por trás da asa
Mãe olha à janela
Que eu ‘tou a chegar a casa
Que eu ‘tou a chegar a casa
Que eu ‘tou a chegar a casa
Que eu ‘tou a chegar a casa

Já falta pouco mãe🙏 em breve estaremos juntas, conversando, discutindo 😅, e fazendo tudo do nosso o jeito 🇵🇹🙌

Photos from Michely Prado PT's post 21/06/2022

O sol tocando a minha pele é como um abraço na minha alma☀️

No verão o cabelo f**a mais leve, a pele f**a mais escura, a água f**a mais quente, a bebida f**a mais gelada, a música f**a mais alta, o dia f**a mais longo e a vida f**a melhor✌️

Hoje começou o verão aqui 🇵🇹
Ahhhh, e como eu gosto desta estação✌️😎☀️🌊🏖🐚🤍

Por favor, não me leve a mal, me leve para a praia!

Photos from Michely Prado PT's post 31/05/2022

Fotos de família em lugares que amamos 🤍🌍🇧🇷 e sempre com a natureza de moldura 🍃☀️🌊

Da mais antiga para mais atual 👇

1. Corguinho - MATO GROSSO DO SUL 💚
2. Porto Camargo - Paraná
3. Búzios - Rio de Janeiro

Que saudades de viver a NOSSA vida a bordo da nossa RosAnAlice 🌎👫🐕🚐🏡💨

O melhor ainda está por vir 🙏🏻🤍🌍


24/09/2021

💪 Como fazer o Exercício Rosca Direta de forma Correta

Eu vejo muitas pessoas treinando com muito peso e fazendo este exercício de qualquer jeito, e totalmente errado

Percebe uma coisa, a técnica prevalece sempre a carga (peso)

Se existe técnica para:
- Correr
- Pedalar
- Nadar
- Jogar Futebol...

Porque a maioria das pessoas ignora totalmente a técnica, seja treinando na sala de musculação ou em casa, e não treina de forma correta?!

Se treinares de forma correta, vais conseguir ativar mais aquele músculo alvo e ter resultados muito mais rápidos

Esta é a forma correta, seja feito com halteres ou com barra

Essas técnicas são tanto para homem, para mulher, quem treina em casa ou no ginásio/academia

Se fizeres dessa forma vais ganhar mais massa muscular, sem gerar lesões

Tu sabias destas técnicas?
Comenta aqui 👇

# # #

10/09/2021

⚠️ As inscrições FECHAM HOJE ⏰

Quando vamos abrir um nova turma?!
- Não fazemos nem ideia!

Final de semana sempre cometes alguns deslizes com:
🍫🍩🍺🍰🍔🍟

e na segunda-feira vais querer alimentar a tua saúde, ter orientação e acompanhamento adequados para alcançar o teu corpo desejado, mas as inscrições já vão estar fechadas!

A decisão é tua, então corre que ainda dá tempo ⏳

Experimenta o nosso programa por 15 dias GRATUITAMENTE, e se não gostares devolvemos todo o teu dinheiro 💰

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Photos from Michely Prado PT's post 07/09/2021

*Continuação da publicação anterior...

Mas como eu não sou de f**ar parada no mesmo lugar, hoje em dia estou 100% COMPROMETIDA com o meu próprio negócio. Já ouviu falar em empreendedorismo?!
Pois é, me meti nisso, mas não estou sozinha, na verdade o é que me meteu nisso.

Não é fácil, não é pra todo mundo, já vi muitas pessoas começarem e desistirem. Mas isso acontece em qualquer lugar, nem todos estão dispostos a pagar o “preço”, nem todos estão dispostos a ter que se privar agora, para construir e desfrutar só lá na frente, e tá tudo bem. Cada um é responsável pelas suas escolhas, e consequências delas...

Mas esta história você vai acompanhar por aqui, porque ela só está no início (começou há +ou- 2 anos)

Estou/estamos engatinhando neste mundo do empreendedorismo, e NÃO há plano B: ou dá certo ou dá.
Então, VAI DAR CERTO!

Sabe porquê eu tenho tanta certeza?!
Será que é porquê eu tenho sorte na vida?
Tomara, mas não é isso.
Na verdade é porque eu sei que, quando a sorte chegar, EU ESTAREI PREPARADA.

Todos os dias eu faço o meu melhor para que o nosso negócio dê certo, estudando, trabalhando, “sacrif**ando” tempo de lazer com a família e amigos.
Então, quando a sorte chegar, ela não vai me encontrar desprevenida.

Eu estarei PREPARADA.

E aí eu direi: 🔊 INDEPENDÊNCIA! 🤜🤛

PS pra mim.: num futuro próximo vais ler isso e pensar: - Mi, você estava certa, e você conquistou muito mais do que imaginou👈

No dia da Independência me veio esta reflexão sobre escolhas, sobre a forma de enxergar e ver a vida, sobre ser independente, ser livre para traçar o caminho e ser responsável por ele...

Espero poder te ajudar de alguma forma neste processo de aprendizado que é a vida. Seja como profissional ou apenas como ser humano 🤝

Beijo 😘 Fui ✌️

Photos from Michely Prado PT's post 07/09/2021

D. Pedro l
disse: “Independência ou morte!”
(hoje comemora-se a Independência do Brasil)

E neste dia aí da foto, eu poderia estar pensando:

“Formei e agora?!”

“Chegou o grande dia, o dia da Independência”🙌

“Me formei, estou livre da faculdade, e agora, o que fazer com o tal do diploma na mão?!?”

Na verdade, esse é o pensamento de muitos formados, e em qualquer área.

Mas eu neste momento aí, tive a “sorte” de não estar preocupada com isso, porque eu já estava trabalhando na minha área de formação, pois antes de pegar este diploma de bacharel, 1 ano antes já havia “conquistado”
o diploma de licenciada, e logo comecei a trabalhar no serviço público, mais precisamente na Fundação Municipal de Esporte e Lazer de Campo Grande.
Sorte?!
Talvez.
Mas eu acredito mais em, COMPROMETIMENTO.

Eu não tinha experiência, afinal havia acabado de me formar, mas durante toda a minha jornada acadêmica, fui muito comprometida, dedicada, tanto, que era chamada de chata pelos coleguinhas, e esse comprometimento com certeza me impulsionou ao meu primeiro trabalho como professora de Educação Física.

Mas isso já ficou lá no passado...

Continua na próxima publicação... 😉

04/09/2021

⚠️Todas as Aulas estão disponíveis⚠️

Corre para assistir porque vai sair do ar em poucas horas ⌛

Tema da Aula 1:
- Os Principais ERROS na busca do CORPO DESEJADO

Tema da Aula 2:
- Os Principais PILARES para alcançar o CORPO DESEJADO

Tema da Aula 3:
- Avaliação para Determinar a Melhor ESTRATÉGIA para o teu OBJETIVO

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03/09/2021

⚠️A Aula 3 já COMEÇOU ⚠️

Tema da Aula 3:
Avaliação para Determinar a Melhor ESTRATÉGIA para o teu OBJETIVO 🎯

Corre para assistir porque vai sair do ar em poucas horas ⌛

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02/09/2021

E a vontade de f**ar loiraça de novo 😍

Já passou...😅

Vou deixar pra quando começarem aparecer os brancos (que por acaso não tenho nem um sequer, ainda)
Já falei várias vezes isso, acabo me rendendo ao loirão 👩‍🦳

Mas, neste momento estou numa vibe mais natureba, gosto do meu cabelo como está, natural, só com as pontas loiras.

Bom, é isso. Só queria publicar esta foto que eu adoro, e acabei falando, falando...

Beijo 😘 fui

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