02/08/2026
Com certeza só isso que me preocupa hj k*k
02/08/2026
Se algo te fez parar, desanimar ou procrastinar…
AMANHÃ É DIA DE AÇÃO! 🔥
Deixe as desculpas para trás.
Volte para os treinos, retome seu foco e comece a construir os resultados que você deseja.
Amanhã, esperamos você no Team Valejo! 🧡💪
02/08/2026
Ninguém quer andar com os fracos
Ninguém quer andar com os que reclamam
Ninguém quer andar com terceiriza a culpa
Ninguém quer com homens de pouca fé
Pare de ser vítima e se torne protagonista do seu jogo, essa é a essência de nós brasileiros 🇧🇷
Mais um domingo entregando movimento⚡️
01/08/2026
Condromalácia não é sinônimo de parar de treinar.
Durante muito tempo, quem sentia dor no joelho ou recebia o diagnóstico de condromalácia era orientado a evitar a musculação. Hoje, a ciência mostra justamente o contrário: o treino de força, quando bem planejado, é um dos pilares do tratamento.
✔️ Exercício não destrói a cartilagem.
✔️ Agachamento e cadeira extensora não são “vilões”, tudo depende da fase, da técnica, da carga e da individualização.
✔️ O movimento certo fortalece os músculos, melhora a estabilidade do joelho e pode reduzir significativamente a dor.
Cada caso é único. Por isso, respeite seus limites, ajuste os exercícios quando necessário e conte com a orientação de um profissional qualificado.
👉 Salve este post para consultar sempre que surgir alguma dúvida e compartilhe com alguém que ainda acredita nesses mitos!
04/08/2026
02/08/2026
01/08/2026