Personal Trainer Fagundes

O que move o ser humano são os desafios, bora meu atleta, foco no objetivo ⚽️

📍 FASCITE PLANTAR: O QUE É?

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, tecido que liga o calcanhar aos dedos dos pés. Geralmente causa dor intensa no calcanhar, principalmente ao dar os primeiros passos pela manhã.

⚠️ Principais Sintomas
✔ Dor no calcanhar
✔ Dor ao acordar
✔ Desconforto após ficar muito tempo em pé
✔ Rigidez na sola do pé

💡 Possíveis Causas
• Excesso de impacto
• Sobrepeso
• Calçados inadequados
• Encurtamento da panturrilha
• Longos períodos em pé

✅ Formas de Tratamento
• Alongamentos diários
• Exercícios de fortalecimento
• Uso de calçados adequados
• Palmilhas quando indicadas
• Aplicação de gelo
• Fisioterapia e acompanhamento profissional

👣 Seguem alguns exemplos de exercícios que podem ajudar no tratamento da fascite plantar.

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Posso te ajudar a reduzir as dores, melhorar a mobilidade e acelerar sua recuperação com exercícios adequados para o seu caso.

Iniciamos mais um reforço muscular, pós cirúrgico de (LCA), boa sorte meu irmão, logo estará 100% para bater a aquela bolinha final de semana 🙌🏿⚽️

Treino das gurias 💪🏿