Estúdio Acus

O alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões.
Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Alongar-se com frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável, diz estudos atualizado !

Sabiam disso ?

I ae, bora ?

O Pilates pode ser um excelente aliado para reduzir o estresse e a ansiedade. Afinal, foi projetado para melhorar o equilíbrio, o condicionamento muscular e a flexibilidade. O Método é conhecido por sua capacidade de ajudar as pessoas a relaxarem e se conectarem melhor com o corpo.

Os movimentos suaves e conscientes do Pilates podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, bem como reduzir as dores musculares e distúrbios do sono. 

Ao praticar Pilates, você aumenta sua consciência corporal, promove a autoconfiança e libera o estresse. Essa é uma atividade que oferece a oportunidade de reconectar a sua mente e corpo, inspirar profundamente, alongar, fortalecer e tonificar os músculos, sem deixar de fazer o que gosta.

Portanto, o Método pode ser muito benéfico para aliviar o estresse, a ansiedade e manter o equilíbrio mental, diz estudos atualizado !

O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto.
Ou seja, ele é recomendado tanto para pacientes que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida.
Diversos estudos mostram benefícios do Pilates para a saúde, que vão desde melhorar a resistência e flexibilidade muscular, reduzir a dor crônica e diminuir a ansiedade e a depressão.

O Pilates é eficaz no alívio dos sintomas da hérnia de disco lombar, visto que seu método se baseia em exercícios de força, alongamento, flexibilidade e equilíbrio, proporcionando assim a diminuição da tensão dos músculos e o fortalecimento da musculatura profunda estabilizadora da coluna lombar, prevenindo assim a ocorrência da lesão e fornecendo uma melhora da qualidade de vida ao paciente, diz estudos atualizado !