Vosso Personal

E não é que a turma voltou com tudo esse ano!!! Galera focada e treino leve, dando início a preparação para este ano!!! @ Caraguatatuba, Sao Paulo, Brazil

Estamos na atividade, preparando a turma para o verão! Quer fazer parte dessa galera? Vem conosco, nos chame no whats pra saber mais detalhes. Bora treinar? @ Caraguatatuba, Sao Paulo, Brazil

E pra fechar a semana de treinos, um circuito funcional de alta intensidade. Parabéns pessoal, missão cumprida.




@ Caraguatatuba, Sao Paulo, Brazil

E depois de passado as festas e as férias de final de ano, a turma resolveu voltar aos treinos. E você, já tomou coragem para retomar os treinos? Ou mesmo começar a treinar e a fazer alguma atividade física? Vamos treinar com . Treinos ao ar livre com alta intensidade, visando o emagrecimento, condicionamento fisico e a melhora da coordenação motora. Para agendar uma aula experimental só entrar em contato: 12 997902651 (whats)

Hoje foi dia de iniciar um trabalho especial com as futuras mamães Mônica Zóia e Sara Di Petta Branquini. Um trabalho específico que exigiu uma dedicação e um estudo sobre Atividade Física para Gestantes. Desde quando fiquei sabendo que minha esposa a Mônica estava grávida, procurei muitas informações e estudei bastante pra saber sobre o a assunto. Depois de uma liberação médica, hoje ela voltou a treinar e junto com ela a Sara também voltou. Parabéns as futuras mamães pela dedicação e força de vontade de ter uma gestação mais saudável.
Obs: depois farei um post sobre Atividade Física para Gestante.

Aproveitando o inicio do horário de verão, mudamos o local dos treinos, treinando na areia da praia, com isso mudamos a intensidade e o esforço muscular por causa da resistência existente com a areia fofa da praia. Assim fechamos nossa semana com chave de ouro.

Sobre o treino de ontem. Começando com Aquecimento, Ativação do Core e Alongamento Dinâmico. Realizando a Ativação do Core com pranchas laterais e prancha frontal. O que vocês acham?? Que tal uma aula experimental?? Só deixar seu número que entro em contato!!

E ontem ao final do treino, elas fizeram uma força extra pra posar pra foto. Treino pesado e muito intenso. Obrigado pela confiança e Danielle.

E depois de aproveitar o carnaval, é hora de voltar aos treinos. E não é que a turma voltou animada!!! Obrigado pela confiança pessoal.

Treinamento Funcional. Ontem tivemos treino logo cedo na praia da Cocanha com os alunos e seu marido Eduardo. De noite foi a vez das alunas e a Miria finalizarem o dia com um belo treino.
Obrigado pela confiança!!!