Studio De Pilates Taiane Chrusciak

Um exercício executado sem a realização dos princípios torna-se um exercício sem qualidade. “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz”. 💁🏼‍♀️


Sempre defendo a ideia de que os 6 princípios DEVEM ser seguidos durante a realização de TODOS os exercícios. Escuto muito no Studio “mas Tai é muita coisa... não imaginava que fosse tão difícil”. 🙆🏼‍♀️ E é suuper comum que os novos alunos apresentem muita dificuldade em entender e executar os princípios e essa aprendizagem pode levar muito tempo, afinal, cada pessoa tem seu ritmo e suas particularidades. Mas afinal quis são os princípios? Vamos lá...


01. Centralização: “contrai esse abdômen” é uma das frases que eu mais falo. A centralização se refere ao fortalecimento dos músculos do famoso “powerhouse”. Associado a essa “contração” é necessária a...
02. Respiração: uma das etapas mais importantes do exercício, a respiração tem que estar em sincronia com o exercício. Quando os movimentos de inalação e exalação são realizados de maneira correta f**a muuuito mais fácil de realizar o movimento. Para isso você precisa de....
03. Concentração. É necessário que você foque sua atenção e pense naquilo que está sendo executado para que seu movimento seja realizado com mais...
04. Controle: só estando concentrado que é possível controlar os movimentos para que eles sejam feitos com o máximo de...
05. Fluidez... imagine uma coreografia de dança, onde os movimentos são suaves e uniformes e seguem uma espécie de ritmo...
06. Preciso. A precisão se refere a realizar a técnica explorando movimentos precisos e limpos.

📱(45) 999143031 -> marque sua aula experimental gratuita, estou te esperando! 💕

De uma forma resumida, poderíamos dizer que o Pilates de jeito nenhum é “só alongamento” (kkkkk) e sim um sistema de exercícios, preciso e inteligente, onde a mensagem principal é QUALIDADE e não QUANTIDADE dos movimentos. ✅

O método não apresenta movimentos rápidos, feitos aos trancos ou utilizando impulso. Os exercícios trabalham mente e corpo e são completamente adaptáveis para cada indivíduo com suas particularidades e tão ef**azes que não são necessárias mais de 10 repetições de cada exercício. 🧘🏼‍♀️ É uma mistura balanceada com treino de força (💪🏼) e flexibilidade (🤸🏼‍♀️) que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonif**a a musculatura sem exageros.

O limite de cada aluno (e isso é o que mais me encanta no método) não é ultrapassado, de modo que a exaustão não é permitida. 🥰


Para agendar sua aula experimental gratuita: (45) 99914.3031 📱

Pilates com fisioterapeuta é tratamento de patologias. E uma vez que isso está claro, o tratamento flui melhor. Tratamento não dá pra faltar quando tá chovendo, quando tá frio, quando tá calor ou quando não tá afim. Ou então, a eficácia do mesmo não será 100%. Você pode ter 1000 desculpas pra faltar hoje, mas se o seu motivo para IR não for maior, você nunca irá melhorar (ou irá, só que muuuuito lentamente) 😉


Na foto Dona Sissa, que como todos nós tem suas dificuldades, mas SEMPRE esta presente em busca da sua melhora! Eu tenho orgulho de você meu bem, continue sempre assim!! ❤️👏🏻

Ei, você aí! Está esperando o que para começar (ou voltar) a se exercitar?


Pilates é saúde para o corpo e para a mente! 💗
Pilates é para todos, se você não conhece aproveita a promoção para se matricular ou marcar uma aula experimental sem compromisso!

Eu estou esperando você! ☺️


Invista em você e a sua saúde agradecerá! 🙏🏼

Pilates para o distraído é foco;
Pilates para o exagerado é equilíbrio;
Pilates para o idoso é funcionalidade;
Pilates para o desanimado é motivação;
Pilates para o doente é reabilitação!


Pilates é pra todo mundo! De adolescentes aos idosos! Todo mundo pode e DEVE... Vem fazer sua aula experimental! 💗


(45)99914.3031

O frio não é motivo para não praticar exercícios!! Tente espantar a preguiça e a falta de disposição, pois esta é a época do ano em que o organismo precisa consumir mais energia para se manter aquecido; Se você continuar no ritmo normal de atividades, queima mais, e não corre o risco de ganhar quilos indesejados. Mas o melhor de tudo é que o exercício combate a depressão e o mau humor, além de equilibrar o sono e muitos outros benefícios. ❄️⛄️

Agende sua aula experimental!!
📱99914.3031

Baby Bruno quase chegando por aqui... .

35 semanas e estamos firme no pilates desde antes da mamãe engravidar 💗 vocês sabiam que o pilates pode ser praticado até no dia parto?! Desde que as instruções sejam corretas para cada período gestacional, claro!


Essa gestação está sendo MAIS do que maravilhosa de acompanhar... 💙

“O pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.” 🖤


Agende sua aula experimental gratuita!
(45) 99914.3031

Eu não sei nem como definir essa sequência linda que fizemos. ❤️ Arrasta pra ver todas as fotos 👉🏼


O pilates é tão importante na gestação quanto no pós parto! Seja parto normal ou cesárea! E acompanhar a gestação dessas maravilhosas foi incrível... mas, acompanhar o crescimento e desenvolvimento desses baby’s está sendo melhor ainda! 😍


É muito amor pela minha profissão! 💜


Fotos da: Debora Cella Photography 📸


@ Studio De Pilates Taiane Chrusciak

Recado tá dado! 😂 Vamos?

Agora sim o ano de 2018 definitivamente começou! 🖤


E que esse ano que se inicia seja cheio de saúde, boas energias, pilates e amor!


Vem cuidar da sua saúde, conviver com a dor não é normal!


(45)99914.3031