Prime Estudio de Pilates & Treinamento Personalizado

13/03/2021

Relembrando os melhores treinos da querida aqui no !

Arrasou 👊🤟

"Daqui um ano você vai desejar ter começado hoje" ❤

05/03/2021

06/02/2021

Ontem fiz anos!! 🥳🥳
Velha não!
Só não posso mais continuar dizendo que tenho 28 anos 😅

Mas estou me apegando a frase do vinho...quanto mais tempo no Carvalho...
Né🤣🤣🤣

Brincadeiras a parte, um GRANDE abraço a todos que tiraram um tempinho e fizeram a diferença no meu dia♡

Cada ligação, áudio, mensagem, post estão gravados no meu

29/10/2020

Que sempre queremos melhorar nosso corpinho a gente já sabe não é mesmo? Agora você pode! Ter o bu**um durinho, redondo e empinado agora está mais perto de você!

Separei 3 exercícios infalíveis dos meus treinos específicos para glúteos pra ensinar pra você!
Esse é só o começo!

Se você quer o bu**um mais lindo que você possa ter, me chama e vamos intensificar o seu treino e melhorar em 100% os seus resultados♥️

😘

22/10/2020

Você está sonhando com o abdome tanquinho que eu sei😉

18/10/2020

Tenho certeza que você não conhece a técnica certa pra fazer o exercício abdominal surtir efeito direto NO MÚSCULO e não doer as costas!

Assiste e compartilha esse vídeo com quem você sabe que ama um abdome definido!♥️

08/10/2020

Agachamento

21/08/2020

Quais os benefícios do Método Abdominal Hipopressivo?

O Método Abdominal Hipopressivo pode gerar inúmeros benefícios para seu paciente, benefícios que vão além do emagrecimento. Confira alguns deles abaixo:

Diminuição das sequelas normais de um período pós-parto♥️

Redução do perímetro da cintura♥️

Ajuda a controlar problemas de incontinência e a flacidez dos órgãos (va**na, bexiga, â**s e reto)♥️

Ativação do tônus do assoalho pélvico e da faixa abdominal♥️

Aumento da força contrátil de períneo♥️

Melhoria da vascularização por descongestionamento pélvico e a nível linfático♥️

Melhoria das funções se***is e diminuição das dores menstruais♥️

Fortalece os Músculos Internos do Abdômen e Períneo♥️

Alívio nas Dores da Região Lombar♥️

Maior Sensação de Prazer na Hora do Sexo♥️

Melhora a Circulação Sanguínea Local♥️

Tonifica o Assoalho Pélvico♥️

Melhora a Postura♥️

Gostou???
Claro né
Então marca já o início das suas sessões comigo linda!

📞(45)998044306
Vai ser um prazer te ajudar a ter os resultados que você já conhece♥️

21/08/2020

Quem não quer um ABDOME NEGATIVO LINDO não é?!!

Sim!! Querem!! EU SEI🥰🥰

Mas você sabe COMO ISSO ACONTECE?

Calma, vou te contar☺️

O Método Abdominal Hipopressivo atua através do fortalecimento de musculaturas profundas do abdômen e também ao diminuir a pressão intracavitária.

Reduzindo essa pressão, o paciente terá o resultado que espera. O Abdome Negativo!

O MAH trabalha com os principais músculos do abdome:
Reto abdominal
Transverso do Abdome
Obliquo Interno
Obliuqo Externo

Estes são músculos importantíssimos para conseguir a barriga chapada que todos sonham através da diminuição da pressão abdominal.

Ao se contrair, ele diminui o diâmetro da cintura. Como resultado, pode aumentar bastante a PIA.

A cintura fininha é formada pelas fibras médias horizontais do transverso.

As fibras inferiores realizam a proteção dos órgãos da pelve menor das diferenças da PIA que ocorrem o tempo todo.

Quando essas fibras se contraem ela também alargam as cristas ilíacas.

As fibras superiores são responsáveis pelo fechamento sutil das costelas.

Elas não realizam um grande fechamento porque tem pouco comprimento muscular.

Com a união desses músculos e as posturas do MAH o método tem garantido uma cintura fininha, crescimento de músculos abdominais e equilíbrio muscular♥️

Vamos tentar?

Espero Você
📞(45)998044306
Profe Rê😘