Ana Baldan - Fisioterapia e Pilates

08/09/2026

E a flexão da coluna?

A flexão faz parte dos movimentos naturais do corpo.
O problema não é simplesmente “dobrar a coluna”.
É preciso entender como, quanto, quando e em qual situação esse movimento deve ser realizado.
No pilates clinico podemos trabalhar de forma progressiva, respeitando os sintomas e aumentando gradualmente a capacidade do corpo.
Não espere a dor limitar cada vez mais sua rotina.
Uma AVALIAÇÃO INDIVIDUALIZADA pode ajudar a entender o que está acontecendo e qual é o caminho mais adequado para você.

Studio Ana Baldan Pilates e Fisio
Fisioterapia Pélvica Especializada | Pilates Clínico

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05/07/2026

Este curso Prolapsos e Pessários foi uma experiência extremamente enriquecedora, que ampliou minha visão sobre essa importante ferramenta no cuidado conservador das disfunções do assoalho pélvico, proporcionando mais qualidade de vida, conforto e autonomia às pacientes.

23/06/2026

Neste último final de semana, eu minha equipe tivemos a oportunidade de aprender e crescer juntos no curso Pilates Aplicado nas Patologias da Coluna.
Momentos como esse reforçam a importância da atualização constante e do trabalho em equipe, permitindo que levemos ainda mais conhecimento e qualidade para os nossos atendimentos.

12/03/2026

04/01/2026

Dores nas costas nem sempre significam que você deve parar tudo.
Na maioria dos casos, elas estão relacionadas a DESIQUILIBRIOS MUSCULARES, POSTURA INADEQUADA e FALTA DE MOVIMENTO ORIENTADO.
O PILATES atua no fortalecimento do core, na melhora da mobilidade e no controle do movimento, ajudando a reduzir sobrecargas na coluna e a prevenir novas crises de dor.
COLUNA SAUDÁVEL não é sobre fazer força, é sobre fazer certo.

06/12/2025

Quer uma coluna mais saudável?
1️⃣ Ajuste a postura
2️⃣ Ative o abdômen
3️⃣ Alongue todos os dias
4️⃣ Pausas a cada 40 min
5️⃣ Celular na altura dos olhos
6️⃣ Movimente-se! (Pilates ajuda muito ✨)

Cuide da sua coluna hoje para sentir a diferença amanhã!