▫️Pilates
▫️Fisioterapia Traumato-ortopédica I Esportiva
▫️Massoterapia
12/05/2026
Começar o Pilates do zero pode parecer desafiador, mas cada passo te aproxima do seu melhor corpo e bem-estar.
Na Querida Saúde você aprende com orientação, evolui com consistência e descobre o prazer de se mover com consciência.
Comece sua transformação, mude sua postura, força, flexibilidade e qualidade de vida.
Agende sua aula pelo link na bio e dê o primeiro passo!
10/05/2026
Feliz dia das Mães para todas! ✨O amor de mãe transforma os dias mais simples nos momentos mais especiais da vida. 🤍
08/05/2026
A idade pode até passar… mas disposição, força e qualidade de vida continuam sendo escolhas diárias. 💪✨
Aos 84 anos, Martha Stewart revelou sua rotina de exercícios e mostrou que consistência é o verdadeiro segredo para envelhecer bem.
🚶 Caminhadas frequentes
🧘 Pilates 3x por semana
🏋️ Treinos com halteres e aparelhos
Segundo ela, usa praticamente os mesmos pesos de sempre e continua muito forte.
Um lembrete poderoso de que cuidar do corpo hoje faz diferença em todas as fases da vida. 👏
Leia a matéria completa:
TudoGostoso
Fitness MarthaStewart VidaSaudável
Dias frios pedem ainda mais cuidado, não pare sua prática, mantenha seu corpo ativo e saudável. 🩵🤸♀️❄️
Veja o depoimento da Sandra e como o pilates transformou a qualidade de vida dela ✨
“Eu não botava muita fé no pilates… mas ele mudou a minha vida.” 🥹
Que tal viver essa mudança também? Agenda tua aula inicial e vem pro pilates 💚
Começando a semana em novos ares, criando aos poucos um ambiente cada vez mais leve e aconchegante para os nossos queridos pacientes e alunos 🤍
07/04/2026
✨ Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data que nos lembra da importância de cuidar do corpo e da mente todos os dias.
A saúde vai além da ausência de doenças, ela está presente na forma como nos movimentamos, respiramos e nos conectamos com o nosso próprio corpo.
O Pilates é uma prática que fortalece, alonga e melhora a consciência corporal, contribuindo para mais equilíbrio, qualidade de vida e bem-estar no dia a dia.
Mais do que exercício, é um convite para se movimentar com intenção e cuidar de si.
Neste Dia da Saúde, lembre-se:
cuidar do seu corpo é um dos maiores investimentos que você pode fazer em você mesmo.
✨ Movimente-se. Respire. Cuide-se.
ConsciênciaCorporal VidaSaudável
05/04/2026
Feliz Páscoa para todos! 🐰
18/03/2026
Uma pesquisa da UFMG revelou algo poderoso sobre o envelhecimento:
O pilates solo pode gerar melhorias reais na vida de idosos em situação de fragilidade.
Durante o estudo, idosos que participaram da prática apresentaram evolução significativa na capacidade física, motora e até cognitiva. Em alguns casos, participantes que antes não caminhavam voltaram a andar após meses de treino.
Enquanto isso, o grupo que não praticou exercícios apresentou piora no quadro, com perda de massa muscular e aumento da fragilidade.
👉 O que isso mostra na prática:
✔ Exercício é essencial no envelhecimento
✔ O pilates é seguro e eficiente
✔ Pode recuperar autonomia e independência
✔ Reduz riscos associados à fragilidade
Mais do que qualidade de vida, estamos falando de devolver movimento, independência e dignidade.
E isso muda tudo.
11/02/2026
🎭✨ Se você aguenta 5 horas de bloquinho…
você aguenta 50 minutos de Pilates.
Carnaval é resistência.
É dança.
É equilíbrio.
É coordenação.
É postura (ou pelo menos deveria ser 😅).
Mas o que quase ninguém percebe é que o corpo paga a conta depois.
💥 Dor na lombar
💥 Pernas pesadas
💥 Ombros tensos
💥 Cansaço acumulado
O Pilates trabalha exatamente o que o Carnaval exige:
✔️ Core forte para sustentar horas em pé
✔️ Estabilidade para evitar sobrecarga
✔️ Controle corporal para dançar sem se machucar
✔️ Alongamento para recuperar o corpo depois da folia
🎉 Aproveite o Carnaval.
💛 Mas cuide do seu corpo também.
Porque energia é maravilhosa…
mas consciência corporal é indispensável.
Agende sua aula antes do bloquinho 😉