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Repúblyca Fitness

Como chegar Entre em contato com o negócio

Na República Fitness você tem atendimento de qualidade, com prescrição de exercícios,avaliaçã Musculação a partir de R$87,90.

Oferecemos também treino de Crosstraining em nossa box

Venha conferir nossos pacotes especial.

24/09/2026

DESCANSO ENTRE SÉRIES Descanso não é perda de tempo: é estratégia. Para hipertrofia, 60 a 90 segundos entre séries. Para força, 3 minutos. Respeite o tempo e respeite o resultado. Salva para consultar no treino!
👉 Salva esse post!
🏷️ Treino GymLife Fitness DicaDoDia TreinoInteligente

29/08/2026

Treino do dia
🔥 Circuito de pernas em 30 minutos:
🏋️ Agachamento livre — 4x12
🏋️ Afundo — 3x10 cada perna
🏋️ Stiff — 3x12
🏋️ Leg press — 3x15
🏋️ Elevação de panturrilha — 4x20
Descanso: 60s entre séries. Bora treinar? 💪
Salva esse post pra não esquecer! 📌

26/08/2026

1. Mito ou verdade?
Treinar todo dia dá mais resultado? 🤔
A verdade: o músculo cresce no descanso, não no treino. Treinar sem dar tempo de recuperação pode causar overtraining, fadiga e até lesões.
O ideal é treinar de 4 a 6x por semana, com dias de descanso ou treinos alternados (musculação + cardio).
👉 Comenta aqui: quantas vezes por semana você treina?

22/07/2026

O pelotão da RF Running deu um show neste domingo! 🔥

Nossos atletas invadiram as pistas e as ruas para entregar tudo em cada quilômetro. Teve estreante na distância, teve recorde pessoal (PR) quebrado e, acima de tudo, teve muita raça!

03/06/2026

🏃‍♀️💙 03/06 – Dia Mundial da Corrida 💙🏃‍♂️

Correr é liberdade, saúde, superação e conexão.

Hoje celebramos todos que enfrentam seus desafios com coragem e seguem em frente, um passo de cada vez.

Parabéns a todos os corredores da RF Running! Vocês são a prova de que a evolução acontece quando não desistimos.

🏅 Corra hoje.
🔥 Supere amanhã.
💙 Viva melhor sempre.

26/05/2026

Rogai por nós nossa senhora de caravaggio

22/05/2026

🚨ATENÇÃO 🚨 AOS DIAS ABERTOS NO FERIADÃO

SEGUNDA- FEIRA NORMAL
TERÇA- FEIRA FECHADO

08/03/2026

Hoje é dia de celebrar quem corre atrás, quem levanta cedo, quem cuida de todos e ainda encontra tempo para cuidar de si. 💖✨
Mulheres que treinam, que superam limites, que dão risada no meio do treino e mostram todos os dias que força e leveza podem andar juntas. 💪😄
Que nunca falte energia, coragem, autoestima e muitos motivos para comemorar cada conquista — dentro e fora do treino.
Com muito carinho, toda a família deseja um Feliz Dia da Mulher! 🌷
RF Pilates • Republyca Fitness • RF Running • Gerri Personal

05/01/2026

Vamos juntos... Amanhã voltamos com tudo

16/12/2025

✨ Comunicado de Recesso ✨
Estaremos em recesso de 20/12 a 05/01, retornando às atividades no dia 06/01 💪
Agradecemos de coração a todos os alunos, amigos e familiares pela parceria, confiança e dedicação ao longo de 2025 🏃‍♂️🏃‍♀️
Cada treino, cada evolução e cada conquista fizeram esse ano ser especial!
Que 2026 venha ainda melhor: com mais saúde, constância, superações e muitos objetivos alcançados juntos ✨🚀
Boas festas e um excelente final de ano! 🎄🎆
💪 RF Running Assessoria & Sport | Republyca Fitness
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Caxias Do Sul, RS
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