Recanto do Yoga

POR QUE “DE VOLTA PRA MIM”?
Toda criança nasce sendo sua essência, expressando-se livremente e dizendo não. Mas, ao crescer, ela começa a se adaptar.

A partir da forma como somos tratados e do que aprendemos ser “aceitável” para sermos amados e pertencermos, começamos a nos afastar de quem realmente somos. Nos moldamos e silenciamos partes de nós para nos tornarmos o que esperam que sejamos. Sem perceber, passamos a chamar isso de identidade.

“De Volta pra Mim” é um convite para olhar com carinho para as “roupagens” que você vestiu ao longo da vida e que talvez já não façam mais sentido. Um espaço para reconhecer as crenças que podem estar te limitando de ser quem você é de verdade e de viver como deseja.

O QUE É?
Um retiro profundo, que integra Yoga e Técnicas terapêuticas, criando um espaço seguro para você:
• Acessar e liberar bloqueios físicos e emocionais
• Compreender padrões que se repetem
• Ressignificar crenças limitantes
• Se reconectar com a sua essência

O QUE NÃO É?
Não é um retiro de relaxamento. É um processo. Um mergulho. Um encontro verdadeiro com você mesmo.

O QUE VOCÊ VAI VIVENCIAR
Um processo profundo através de práticas como:
• Aulas de Yoga para reconectar corpo, mente e alma
• Práticas de respiração e Yoga Nidra
• Dinâmicas de Constelação Sistêmica
• Conexão com a criança interior
• Técnicas de PNL e meditação Thetahealing®️

O QUE VOCÊ RECEBE
• Acomodação em quartos compartilhados
• Alimentação vegana pensada por nutricionista Ayurveda
• Todas as atividades inclusas
• Brinde especial: um floral personalizado para auxiliar no seu processo 🌸
• O principal: transformação

📅 QUANDO:
18 a 20 de setembro
Check-in: sexta (18h) | Check-out: domingo (14h)

📍 ONDE:
Yogalife Ashram
Linha Becker, 2273 - Terra de Areia/RS

💰 INVESTIMENTO – LOTE 1
• Quarto triplo (banheiro coletivo): R$ 1.145
• Quarto triplo (banheiro privativo): R$ 1.295
• Quarto duplo (banheiro privativo): R$ 1.700

FORMAS DE PAGAMENTO:
• 5% de desconto no pix à vista
• até 3x no pix (com última parcela até 15/09)
• até 6x no cartão (com

O Trataka é uma prática meditativa de purificação e concentração que utiliza o olhar fixo, geralmente na chama de uma vela, que pode ser substituída por um ponto preto ou outro objeto em um fundo branco.

BENEFÍCIOS
• Equilibra o sistema nervoso;
• Melhora a memória, a concentração e o foco;
• Acalma a mente e reduz a ansiedade;
• Estimula a clareza mental e a intuição;
• Ajuda a desenvolver a força de vontade;
• Pode melhorar a qualidade do sono.

CONTRAINDICAÇÕES
• Em caso de Glaucoma: Pessoas com esta condição não devem realizar a prática.
• Em caso de Epilepsia, Fotossensibilidade ou Problemas Oculares (inflamações, astigmatismo, catarata): Substitua a chama da vela por um ponto preto ou outro objeto fixo em fundo branco, em sala iluminada, preferencialmente com orientação profissional.
• Evite a prática durante crises agudas de ansiedade intensa, pânico ou irritabilidade
• Em casos de dor de cabeça forte ou enxaqueca, evite a prática, pois o brilho da chama pode gerar desconforto.
• Esta prática pode trazer à tona pensamentos reprimidos ou traumas. Se sentir desconforto emocional, interrompa e busque orientação profissional.

CUIDADOS IMPORTANTES
• Lentes de contato: Retire-as antes de praticar para evitar o ressecamento.
• Respeite seus limites: Não force o olhar.
• Tempo: Comece com, no máximo, 1 ou 2 minutos. Com a experiência, 15 minutos são suficientes. Não tenha pressa, comece devagar.
• Quando sentir que os olhos estão cansados ou que o corpo ou sentimentos estão gerando muito desconforto, encerre a prática, mesmo que não tenha atingido o tempo planejado. Amanhã você pode tentar novamente.

DICAS PARA PRATICAR
1. Fixe o olhar no pavio da chama ou na base da chama, pois ela é mais estável (ou ponto preto, se estiver fazendo a prática sem a vela). Evite mover o globo ocular ou piscar excessivamente, mas sem gerar tensão ou ressecamento nos olhos.
2. Quando os olhos cansarem, arderem ou lacrimarem, feche-os gentilmente. Caso isso não aconteça, feche-os mesmo assim após dois minutos de prática.
3. Observe a imagem da chama "impressa" no seu olhar interno e estabili

BHRAMARI PRANAYAMA - A respiração da abelha.

Uma prática simples, mas profundamente relaxante.

Ao produzir um som vibrante suave durante a expiração, o Bhramari Pranayama acalma o sistema nervoso e nos conecta com nossa paz interior.

BENEFÍCIOS:
• Reduz ansiedade e estresse
• Acalma a mente agitada
• Melhora o foco e a concentração
• Auxilia no sono
• Traz sensação de relaxamento profundo

Contraindicações e cuidados:
• Evite forçar a respiração
• Em caso de inflamação no ouvido, não faça.
• Mantenha o som confortável, sem tensão
• Se houver desconforto, pare a prática
• Pessoas com labirintite ou problemas no ouvido devem praticar com cuidado e orientação