Studio Fitness Rúbia Gomes

Nem ele conseguiu aguentar a tanto frio 🥶 e retorna para a sua casa…personagem do clássico de Steven Spielberg de 1982, *E.T. o Extraterrestre,*. Aqui não tem
✅desculpas
✅preguiça
✅sono
✅bateria fraca

Só resultados e bom humor 😄 ❄️

💧 Hidrate seu corpo. Cuide da sua saúde. Cuide da sua garrafa! 💪
A hidratação é essencial para um bom desempenho nos treinos. Beber água antes, durante e após a atividade física ajuda a manter o corpo funcionando bem, melhora a recuperação muscular, regula a temperatura corporal e contribui para mais disposição.
Mas atenção: não basta apenas beber água. É fundamental manter sua garrafa sempre limpa!
🦠 Garrafas reutilizáveis podem acumular bactérias, fungos e resíduos quando não são higienizadas diariamente, aumentando o risco de contaminação.
Dicas importantes:
💦 Beba água ao longo de todo o dia.
🧼 Lave sua garrafa diariamente com água, detergente e uma escova adequada.
🌬️ Deixe secar completamente antes de fechar.
🚫 Evite guardar água por vários dias na mesma garrafa.
Pequenos hábitos fazem uma grande diferença na sua saúde e no seu desempenho.
Cuide do seu corpo por dentro e por fora. Hidrate-se e higienize sua garrafa todos os dias! 💙💧

Para quem não sabe, um pouco da minha história de atleta…. Posição: Goleira / Esporte: Handebol / Início: 8 anos de idade / Clubes: São João PR, Pato Branco PR, Cefet-Pato Branco e Curitiba PR, seletiva seleção brasileira cadete PR, UCS- Caxias do Sul RS, seleção gaúcha RS, seleção universitária RS, Técnicos: Maurício, Hilário, Marcos, Gelson, Gabriel, em tempo de copa do mundo ⚽️vale a nostalgia dos anos 1992 a 2005. 🇧🇷🤾‍♀️🥅.

Escolhi 20 momentos nosso para homenagear todas as mamães neste dia tão especial, pois ser mãe é uma dádiva, doação, sentimento, amor, zelar, aprender todos os dias o significado de ser mãe! Cada foto, cada momento, não é só uma lembrança,mas um novo aprendizado. Ambas aprendemos juntas. Agradeço todos os dias por ser sua mãe te amo parabéns mamães, feliz dia das mães!