Cris Tasca

08/03/2019

Ser mulher é ser especial a vida toda!! Feliz dia a todas as mulheres 💐🍀✨🙏🏻💕

18/02/2019

✅ O bebê nasceu! E agora, como volto para o meu peso e para minha forma física antes da gestação?
O corpo da mulher muda completamente durante a gestação e isso inclui alguns quilinhos a mais. Mas e depois como se livrar desses quilinhos? Já pensou que o MAH pode te ajudar a recuperar sua forma física após a gestação?
Enquanto o bebê está la crescendo quentinho e protegido dentro do útero ocorre uma imensa mudança interna para dar espaço para esse bebê crescer e se desenvolver, mas e depois do nascimento? Alguém precisa "organizar essa bagunça" e é nesse ponto que o MAH entra.
O MAH é excelente para a recuperação do tônus muscular da faixa abdominal e períneo, para a reorganização dos órgãos internos após o nascimento e para o reequilíbrio da pressão intra abdominal!!
😄 Faça a diferença na sua Vida!!

☎ Agende seu horário por Direct ou pelo fone 997104212

30/01/2019

O movimento cura 👏🏻🙏🏻

✅ A nocicepção diminui com o movimento, o cérebro de pacientes com dor musculoesquelética crônica adquirem uma memória de dor protetora (relacionada ao movimento). Essa memória dolorosa diminui nossas chances de evolução com os pacientes. Neste artigo os autores explicam que podemos alterar as memórias de dor em pacientes com dor musculoesquelética crônica, integrando a educação em neurociência à dor com intervenções de exercícios. Incluindo a aplicação de princípios de exposição gradual, tão bem feita no Pilates aos exercícios, visando os circuitos cerebrais orquestrados pela amígdala, porem, antes do inicio dos exercícios, se faz necessária, uma fase preparatória da educação para o movimento, a partir dai, os exercícios podem abordar as memórias de dor relacionadas ao movimento aplicando a 'exposição' sem princípio de perigo, atraves da exposicao gradual ja citada, abordando a percepção dos pacientes sem colocá-los em perigo, para não retroalimentar a cinesiofobia (medo do movimento)
Exercise therapy for chronic musculoskeletal pain: Innovation by altering pain memories

14/12/2018

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E hoje falaremos sobre uma dúvida bastante comum: somente mulheres se beneficiam da prática do MAH? Como a foto desse post já mostra, não! Homens também podem e devem praticar! 😉

Vocês sabiam que exercícios de alto impacto podem causar perda involuntária de urina? Mas como assim de alto impacto? Exemplos clássicos são: crossfit e corridas de longa distância. Esportes que estão super em alta na mídia e atraindo um número cada vez maior de praticantes.

Em algumas competições de crossfit é comum observar a perda de urina de alguns participantes, e isso não pode ser considerado algo normal ou comum. Ou mesmo perder uma pequena fração de urina ao rir e/ou tossir.
Então mesmo que você tenha uma vida ativa, pratique exercícios físicos com frequência, homens e mulheres se beneficiam muito da normalização da pressão abdominal, da regularização da função diafragmática e por aprender a respirar melhor. Tanto no seu dia a dia, no trabalho quanto durante a atividade física! 😍 Créditos:

13/12/2018

Nada como começar o dia com Pilates 😍😍🙏🏻

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22/11/2018

Vamos praticar? 🥰🤩

😊

12/06/2018

Repost from Nesse dias dos namorados, comemore com quem você ama, seja quem for! 😍😍❤️❤️⠀
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11/06/2018

Vamos iniciar a semana com Pilates!! 🙏🏻💚

08/06/2018

Os Benefícios desse sorteio Maraa 😍😍