Grasi Cassol Pilates

A história de uma família muito feliz e nada tradicional.
Obrigada por terem nos escolhido como mães, vcs são incríveis!
❤️🏳️‍🌈

Pilates dá muitas alegrias 😂

Não sei nem explicar o quanto eu amo esse feirinha. Obrigada por dar sentido a nossas vidas!

Crianças nós fazem gostar muito de natal, a gente até acaba gostando de Papai Noel 😍🎅🎄🎁🦌☃️

Que privilegiada eu sou de ter esse cachorrinho 🐶🐕

Hoje é dia daquela que me falou mil vezes que eu ia cair da árvore, até que caí mesmo.

Ela sempre fez todas as minhas vontades, faz até hoje! Acho que isso é de família, é o jeito de demonstrar amor...

Quando eu era criança adorava cafuné e toda noite ela secava pacientemente meu cabelo. E toda vez que pode arremata: "minha filha é a mais linda que tem, mãe sempre acha né?!"

Sempre fomos defensoras uma da outra. Foi assim que aprendi a ser uma mulher empoderada. Foi essa guerreira que construiu minha base e foi meu exemplo!

E o caminho escolhido nunca foi fácil, mas através dele nos tornamos quem somos com transparência e a consciência tranquila ❤️

Mãe, obrigada.
Te amo!

Tem uns amigos que a gente vai onde for pra encontrar...🤗💜

Aqui tem basicão também! Não pense que só de Pilates avançado vive um praticante!

Aqui a realiza um "shoulder bridge", eu chamo de Ponte. Esse exercício é um xodó, primeiro pela versatilidade, pois pode ser executado com as duas pernas no chão, ou com o apoio de uma só (como na foto). A perna que está elevada pode realizar muitos movimentos e a pelve pode ficar parada ou subir e descer.

O objetivo principal é a mobilização da coluna lombar e torácica, deixando a sua coluna muito mais saudável!
De quebra ainda fortalece glúteos e isquiotibiais!

Eu acho massa!!!!
Já fez a ponte algum vez? Diz aí...

Transformei o violão da em ukulele pra ficar mais fácil de aprender.

Mesmo assim ainda é difícil!
Fico horas tentando a mesma batida até acertar uma vez e começar a errar tudo de novo.

A vida é meio assim... Não acham?

Não podemos desistir, em algum momento a música sai! 🎶🎶🎶