Iago Damasceno Personal

Musculação deixa o lutador mais lento? 🥊

O problema não é a musculação. É treinar com o objetivo errado.

Quando o treino é pensado para a luta, ele pode aumentar sua força e potência sem prejudicar sua velocidade.

Comenta “EU QUERO” que eu te explico. ⚡

Dor na lombar depois do treino nem sempre significa que o problema está apenas na lombar.

O corpo trabalha como um sistema. 🏋️‍♂️

Entender como quadril, tronco e movimento trabalham juntos pode ser fundamental para prevenir sobrecargas.

Seu gás acaba rápido no jiu-jitsu? 🥵🥋

Talvez o problema não seja apenas falta de condicionamento, mas a forma como você está treinando.

O condicionamento precisa preparar seu corpo para as demandas do tatame. 💪🏽

Seu joelho dói ao descer escadas? 👀

Esse movimento exige força e controle, principalmente de forma unilateral. Quando falta capacidade para controlar a descida, o joelho pode acabar recebendo mais demanda do que deveria.

👉🏽 Não ignore a dor recorrente. Treinar força e controle pode fazer parte da solução.

Salve este conteúdo e me siga para mais dicas de preparação física e prevenção de lesões para quem luta. 🥊🥋

A ordem do treino importa. 🥊💪

Musculação e luta precisam trabalhar juntas, não competir pela sua recuperação.

Comenta “ORDEM” que eu te mostro como pensar isso no seu caso.

Treinar mais forte não é só sobre performance. 🥊

A intensidade certa também pode influenciar sua recuperação e até a qualidade do sono.

Treine com estratégia, não apenas com intensidade.

Dor sempre no mesmo lugar depois do treino de luta não é normal. 🥊
Seu corpo pode estar pedindo uma preparação física mais específica. Preparação física

Treinar mais forte pode ir muito além de gastar calorias. 💤

A intensidade certa também pode influenciar na qualidade do sono.

Comenta “SONO” que eu te explico. 👇

Treinar boxe vai muito além da técnica. 🥊

A ciência já mostra benefícios para a saúde mental, como melhora do estresse e da ansiedade.

Seu treino também cuida da sua mente.

Uma cirurgia mudou completamente minha visão sobre preparação física.

Aprendi na prática que não é sobre treinar mais, mas treinar pensando no que o seu esporte realmente exige. 🥊

É essa visão que levo hoje para meus alunos.

Se você pratica esporte de contato, comenta “EU QUERO” que eu te explico.