23/10/2023
💞A luta não pode parar💞
Dê a você mesma um toque de cuidado!
Ainda segundo o INCA, cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:
♡ Praticar atividade física;
♡ Alimentar-se de forma saudável;
♡ Manter o peso corporal adequado;
♡ Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
♡ Amamentar
♡ Evitar uso de hormônios sintéticos, como anticoncepcionais e terapias de reposição hormonal
🌷Cuide-se!
Nos dias 25 e 26/10 vem treinar de rosa em apoio a essa causa🪷
17/10/2023
♀️Previna-se!
A hidroginástica é uma atividade que não gera impactos, por esse motivo, não existe uma restrição para quem deseja praticá-la. Além disso, a água possui algumas propriedades benéficas ao corpo:
– Aumenta as qualidades elásticas dos músculos;
– Estimula a circulação;
– Produz um efeito de sobrecarga, como se a pessoa estivesse utilizando pesos.
Para alcançar os benefícios da hidroginástica, é preciso praticá-la ao menos três vezes por semana. Durante os exercícios, é importante manter a coluna ereta, contrair o abdômen e deixar o pé apoiado no chão o tempo todo. Além disso, manter a respiração contínua é fundamental para alcançar os objetivos cardiorrespiratórios.
Antigamente, acreditava-se que pacientes durante o tratamento do câncer deviam ficar em repouso e reduzir as atividades físicas. Nos dias de hoje, essa recomendação só deve ser seguida caso haja dor, aumento da frequência cardíaca e falta de ar.
De acordo com diversas pesquisas científicas recentes, a prática de exercícios físicos está associada a uma melhor sobrevida, menor morbidade e melhor qualidade de vida após o diagnóstico do câncer de mama.
Uma boa opção de atividade física para as pacientes que estão tratando a doença é a hidroginástica, que além de trazer bem-estar, promove o condicionamento cardiovascular e muscular, trabalha a coordenação motora, estimula a agilidade e traz a sensação de relaxamento.
FONTE: https://silviobromberg.com.br/hidroginastica-uma-aliada-tratamento-cancer-de-mama/
29/09/2023
Contagem regressiva para aulinha🐟🐟
Sábado é dia de AULA DE NATAÇÃO BABY💦
🪸Aulinhas lúdicas e prazerosas, proporcionando aos pequenos adaptação ao meio líquido, socialização, equilíbrio e sobrevivência aquática.
Nas aulas de natação para bebês,
os principais objetivos são:
🪼Socialização
🪼Adaptação ao meio líquido
🪼Desenvolvimento de habilidades
e sociais e motoras
🪼Cuidado com a saúde
Vem também mergulhar de cabeça no aprendizado da
Maiores informações através do whatsapp:
📲(31) 99999-6607 / 3354-2410
📍Rua Jordânia, 538, Pedra Azul - Contagem/MG
01/09/2023
No dia 1º de Setembro, é comemorado em nosso país o Dia do Profissional de Educação Física, uma data voltada para a valorização e entendimento das várias modalidades que englobam essa profissão.
Essa celebração ocorre nessa data por coincidir com a instituição da Lei Federal nº 9696, em 01 de setembro de 1998, que regulamentou a Profissão de Educação Física e criou os Conselhos Federais e Regionais de Educação Física.
A importância do profissional ou professor de educação física é muito ampla, ela vai desde os conteúdos de ensino da educação física escolar às questões ligadas à saúde, lazer e ao treinamento desportivos, realizados em academias de ginásticas, clubes esportivos entre outros.
✨️ Nosso reconhecimento e respeito a todos profissionais de educação física!
Crédito Vídeo: Confef -Conselhos Federais e Regionais de Educação Física
