Equipe Brutus

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Brutus... Brutus... Brutus...

A e as professoras Mariana e Dayane mandam um recado pra vocês e te perguntam: EMAGRECER SOMENTE POR ESTÉTICA? Olhem a diferença entre um coração saudável (Esquerda) de uma pessoa que pratica regularmente atividade física, mantendo também um plano alimentar equilibrado. E o coração de uma pessoa sedentária (direita) e que possui um consumo diário hipercalórico. Esse último está repleto de gordura! Baixar o peso corporal quando se está acima do peso, associado à atividade física e uma alimentação equilibrada gera benefícios incríveis a sua saúde, além de evitar co-morbidades relacionadas a obesidade. Dessa maneira, estética é consequência. O foco é bem-estar, qualidade de vida e principalmente saúde. E aí, já te convenci a começar a praticar atividade física e adequar sua dieta? Possuímos profissionais que irão te ajudar a atingir seus objetivos. Movimente-se!

Hoje foi um dia de desafios fora da Gincana, onde nossas meninas desbravaram o Trekking na Serra do Curral e nosso competidor Igor conquistou sua primeira Meia Maratona, na 7 Meia Maratona Internacional de BH.

Eis um exemplo que nossos competidores vão além da gincana, trazendo para si uma vida saudável repleta de prazeres e conquistas!

Parabéns a todos!

Brutus... Brutus... Brutus...
Mais uma postagem muito bacana da nossa equipe na Gincana!!!
TREINAMENTO FUNCIONAL

Lembre-se, para nos ajudar a faturar pontos, é necessário curtir e compartilhar direto da fanpage da academia, para isto, basta clicar na foto, curtir e compartilhar!
Valew galera!!!

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A e as professoras Mariana e Dayane mandam um recado pra vocês: TREINAMENTO FUNCIONAL.O que é?
É caracterizado por atividades que envolvem exercícios simples até os mais complexos, por meio do próprio peso corporal ou com o uso de implementos. Nada mais é do que a pratica de exercícios que reproduzem a maneira como nos movemos na vida cotidiana, ou seja, fazendo nossas atividades diárias.
Objetivo: Preparar o corpo de forma integrada para que ao longo do envelhecimento ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano, por exemplo, subir escada ou levantar agachar para pegar algum objeto.
Como é? Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano como levantar, agachar, puxar, empurrar, saltar, virar, andar, correr, etc., nas mais diversas situações do dia a dia com atividades mais dinâmicas que proporcionam queima de caloria intensa.
Benefícios: Ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, agilidade, ajuda a prevenir lesões, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. E então esta esperando o que pra começar?

Brutus... Brutus... Brutus...
Que isso Reinaldo, não vale descansar!!!
Força no Abdominal...

Brutus... Brutus... Brutus...
Que imagem linda de se ver...
Toda nossa equipe de corrida se empenhando na Maratona!

Isso aí pessoal, não se esqueçam:

Olhem o que nossa equipe da Maratona fez agora pouco na Academia!!! Etapa Maratona...

Brutus... Brutus... Brutus...

Brutus... Brutus... Brutus...

Mais uma postagem muito bacana da nossa equipe na Gincana!!!
BENEFÍCIOS DA CORRIDA

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As professoras Mariana e Dayane e o competidor Igor juntamente com a mandam um recado pra vocês. BENEFÍCIOS DA CORRIDA. Além de alterar a sua rotina, correr afetará também (de maneira muito positiva) o seu organismo. Mantendo a regularidade nos treinos, após quatro semanas você já sentirá bons resultados nos seguintes setores:

1. Capacidade Física: o treino f**a mais fácil e terminá-lo não parecerá mais um “bicho de sete cabeças”.

2. Bem Estar: se você trabalhar na frequência correta, seu corpo libera mais endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer.

3. Ânimo: sua disposição aumenta e até as tarefas do dia a dia começam a f**ar simples.

4. Pulmão: melhora da capacidade de inspirar, acumulando um volume de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.

5. Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

6. Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

7. Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL).

8. Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o funcionamento dos órgãos.

9. Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, f**am mais torneados.

10. Balança: se praticada dentro da zona-alvo, a corrida é um dos esportes que mais contribuem com a queima de gordura.

11. Sono: a qualidade do descanso melhora e é nesse período que há a absorção dos ganhos fisiológicos frutos da corrida.

E então, está esperando o que pra obter esses benefícios com a ajuda do profissional da saúde.

Brutus... Brutus... Brutus...
Boa Raíssa, dando aquele gás na esteira!!!

Brutus... Brutus... Brutus...
Olhem a Ludimila sofrendo um pouquinho no abdominal...
Isso aí Lud...

Brutus... Brutus... Brutus...
Hoje cedo foi dia de mais uma etapa da Gincana!
Se acham que foi fácil, olhem o estado do nosso integrante Thiago na pausa do Jump.