Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 23:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 23:00 Sábado 09:00 - 12:30

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Ryan Gracie Granja Viana

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Ryan Gracie Granja Viana

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https://www.facebook.com/graciegranjaviana.jiu Pelo contrário, todas as teorias pregam sempre o bom senso, a disciplina e o respeito ao próximo.
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Escola de Jiu Jitsu e Muay Thai

Quem pratica artes marciais com bons mestres e com consciência, sabe que elas não têm nada a ver com violência. Artes marciais são estilos de vida. A prática de artes marciais requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole e lealdade ao seu mestre e ao seu corpo, sempre em integração com o espírito. Aulas de artes marciais são verdadeiros rituais em busca de auto-conhecimento. Demandam compromisso e caráter de seus praticantes. A maioria das artes marciais pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Desde crianças a vovôs e vovós, todos são bem-vindos, desde que tenham o acompanhamento adequado e sigam as orientações e limites do próprio corpo! A escolha da arte marcial que melhor se encaixa em sua personalidade é pessoal e depende do temperamento de cada um. Contudo, todas as lutas são bastante movimentadas e requerem preparo. Independentemente da modalidade, os praticantes obterão inúmeros benefícios estéticos e para a saúde do corpo. Uma alimentação adequada é a grande parceira na prática que qualquer esporte, principalmente em se tratando de artes marciais. Claro que um treinamento eficaz é primordial para um bom rendimento, mas de nada adianta se não vier acompanhado de uma alimentação saudável e completa. Os benefícios das artes marciais
- Melhora no condicionamento físico do praticante, tanto muscular quanto cardiovascular;
- Visível melhora da coordenação motora e de reflexos;
- Melhora do auto-controle e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem;
- Aumenta a resistência do corpo e melhora o sistema imunológico;
- Funciona como defesa pessoal;
- Trabalha grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha.

03/10/2026

No Gi de sexta !
Três black belt e um faixa branca perigoso!⚠️

29/09/2026

Iniciando a semana da melhor forma!

28/09/2026

Comece a semana da melhor forma! 🥋

Venha treinar JiuJitsu e evoluir corpo e mente com a gente.

📍 Estrada Fernando Nobre, 989
📲 WhatsApp: (11) 91094-9008

Agende sua aula! 💪

27/09/2026

🥋 Evolua no tatame. Transforme sua vida.

Há quase 15 anos formando campeões na Granja Viana – Cotia.

📍 Estrada Fernando Nobre, 989
Ryan Gracie Granja Viana

Agende sua aula e venha treinar com a gente! 👊

22/09/2026

De ontem!
Iniciando a semana da melhor forma.

Agende sua aula experimental e venha fazer parte desse tradicional time!

17/09/2026

Fechando a quarta feira da melhor maneira!!

Treinos das 18:30 e 20h

12/09/2026

Estamos de volta ao jogo! Segura que agora começa a brincadeira de verdade!!!
Quem é, é. Quem não é, o cabelo voa.

Agende sua aula e vamos evoluir!

03/09/2026

TBT de como foi nossa inauguração!!!
Gostou?
Marque hoje mesmo sua aula experimental!
Ryan Gracie Team - Mais do que um time!

01/09/2026

NOSSO TATAME, NOSSO CUIDADO

O tatame é um espaço de aprendizado, respeito, disciplina e convivência. E para que todos possam treinar com conforto e segurança, alguns cuidados simples fazem toda a diferença.

Manter o kimono limpo, as unhas aparadas e a higiene em dia é uma forma de respeito com quem divide o treino com você. Chinelos ficam sempre fora do tatame e acessórios como brincos, correntes, relógios e outros objetos devem ser retirados antes da aula.

Na vestimenta, buscamos sempre conforto e segurança. Homens devem utilizar camiseta ou rash guard por baixo do kimono. Para as mulheres, além da camiseta ou rash guard, recomendamos o uso de top para maior conforto durante o treino.

Também fazem parte da nossa cultura atitudes que vão muito além da roupa: cumprimentar ao entrar e sair, ouvir com atenção, evitar palavras ofensivas e tratar colegas e professores com respeito.

São pequenos hábitos que ajudam a construir um ambiente melhor para todos.

Aqui, cada detalhe importa. Porque cuidar do nosso tatame também é cuidar das pessoas que treinam nele. ❤️🖤

Respeito • Tradição • Segurança • Disciplina

01/09/2026

Endereço

EStrada Fernando Nobre, 989
Cotia, SP
06705-490

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 23:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 23:00
Sábado	09:00 - 12:30

Site

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