My Box Tribal

os e realizados em alta intensidade, a prática de Cross Training promove melhora do condicionamento físico, ganho de massa muscular e garante mais força, resistência e definição muscular, além de também promover a saúde do corpo e da mente, já que há constante produção e liberação de hormônios relacionados à sensação de bem-estar. Benefícios do Cross Training
Os benefícios do Cross Training são devido aos exercícios realizados em alta intensidade sob orientação de um instrutor de Cross Training qualificado, sendo os principais:
• Melhora do condicionamento físico;
• Maior capacidade cardiorrespiratória;
• Diminuição do estresse e/ou ansiedade, promovendo sensação de bem-estar e aumento da auto-estima;
• Fortalecimento e resistência muscular;
• Tonificação dos músculos,
• Ganho de massa magra e perda de gordura;
• Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;
• Estimula o espírito de equipe, já que os treinos são realizados em grupo, permitindo o estímulo e incentivo entre as pessoas que realizam o mesmo treino.