Academia Midgard

O lugar certo pra quem quer resultado de verdade🔥💪🏻
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Peso leve ou peso pesado? O que importa mais?

A resposta: depende da sua meta!
👉 Peso pesado + menos repetições = força e hipertrofia
👉 Peso leve + mais repetições = resistência e tonificação

📌 Dica: O ideal é variar! Converse com o instrutor e siga um treino adequado pro seu objetivo.

Comenta aí! você prefere treinar com mais carga ou mais repetição? 👇

🧥🧣🍂

A partir do dia 02-05 sexta - feira estaremos arrecadando agasalhos para doarmos a quem necessita 🙏🏻❤️❤️❤️

Um gesto simples mas que faz uma grande diferença para quem precisa 😊

E além de você ajudar a quem precisa estará ganhando 15 dias gratuitos aqui na academia pelo seu gesto❤️🏋🏻‍♀️
E se você já for nosso aluno pode presentear alguém 15 dias gratuitos aqui na academia!

Simples né??? Traga sua doação e coloque aqui na caixa que estará na recepção a partir do dia 02/06 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

❌NÃO ABRIREMOS NESSA SEXTA DIA 21/02 e domingo dia 23/02❌

Estaremos fazendo a mudança das máquinas para o andar de baixo!

Obrigada pela compreensão 🙏🏻

‼️PROMOÇÃO DE REINAUGURAÇÃO‼️

🎊🎊🎊🎊 Estamos em festa e quem leva o presente é você que vai aproveitar nossa promoção de reinauguração!!!
No dia 26/02 estaremos inaugurando mais um andar de musculação 🙏🏻

E para você que ainda não é nosso aluno tem uma super promoção te esperando!

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Tá super especial essa promoção!
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Não esqueça dia 26/02 estaremos inaugurando mais uma andar aqui ❤️

Vai por nós💪🏼

2025 🚀

Horário de fim de ano 🎄 🥂

✅ 24/12 das 08h às 13h.
❌ 25/12 FECHADO
✅ 26/12 e 27/12 abriremos normal.
❌ 29/12, 30/12, 31/12 e 01/01 FECHADO

VOLTAREMOS DIA 02/01/2025

🙏🏻

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Midgard agora é Midgym 💪🏼

Venha treinar com a gente!

Bons dias começam a terminam aqui!

✅ DICA DA NUTRI
💪 Como a suplementação de creatina pode ajudar na hipertrofia e na recuperação muscular?

A creatina é um composto naturalmente presente nos músculos e no cérebro, sintetizado a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Além disso, você também pode obtê-la pela alimentação, especialmente através de carnes e peixes.

🧠 Quando você suplementa creatina, aumenta a disponibilidade de fosfocreatina nos músculos, crucial para regenerar o ATP – a principal fonte de energia para aquelas contrações musculares rápidas e intensas. Isso significa que, com a suplementação adequada, você poderá treinar com mais intensidade e por períodos mais longos, promovendo ganhos significativos de força e massa muscular.

⚡ A creatina também auxilia na recuperação muscular, ajudando a reduzir a fadiga e as dores após treinos intensos. No entanto, é importante seguir a orientação de um nutricionista, que poderá ajustar a dosagem ideal para você, evitando efeitos indesejados como retenção hídrica e desconforto gastrointestinal.

🔬 Amparada por sólidas evidências científicas, a creatina é um suplemento seguro e eficaz para quem busca melhorar a força, o desempenho e a recuperação muscular. Quer saber como incluí-la na sua rotina? Marque sua consulta com a nutri e alcance seus objetivos!

👉 Já agendou sua consulta? Entre em contato com nossa nutricionista parceira, .nutri ou agende diretamente na recepção e comece agora a transformar seus resultados!